Pārtika, kas cīnās ar badu

1. Pistācijas (Al-Obaid): kādas Amerikas universitātes veiktais pētījums parādīja, ka pistāciju ēšana mazina izsalkumu un palīdz zaudēt svaru.

2- Pākšaugi: British Journal of Nutrition and Diet veiktais pētījums parādīja, ka ar pupiņām bagāta diēta paildzina sāta sajūtu un palīdz ātri zaudēt svaru.

3- Olas: pētījums European Food Journal parādīja, ka olu ēšana brokastīs palīdz samazināt dienas laikā patērētā ēdiena daudzumu.

4- Tumšā šokolāde: Pētījums, kas publicēts British Journal of Nutrition and Diet, parādīja, ka, apēdot 100 gramus tumšās šokolādes, ķermenis ilgstoši jūt sāta sajūtu un mazina vēlmi ēst.