Seši uztura padomi, ēdot suhoor maltīti

Seši uztura padomi, ēdot suhoor maltīti

Daudzi cilvēki var atstāt novārtā suhoor maltīti Ramadāna mēnesī, taču patiesība ir tāda, ka suhoor maltīte ir viena no svarīgākajām ēdienreizēm, kas lielā mērā palīdz nodrošināt ķermeni ar daudzām uzturvielām gavēņa garajās gavēņa stundās nākamajā dienā. .

Tāpēc ir nepieciešams uzzināt par labākajiem un svarīgākajiem uztura padomiem, kas lielā mērā veicina gavēņa vispārējās veselības saglabāšanu svētajā Ramadāna mēnesī.

Šajā kontekstā WEBMED tīmekļa vietne sniedza vissvarīgākos un svarīgākos uztura ieteikumus tiem, kas gavē suhoor maltītes laikā, tostarp:

1- Mēģiniet ēst vairāk ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, apelsīnus, salātus un gurķus.

2. Noteikti ēdiet olbaltumvielas, kas ir viens no svarīgākajiem uztura trikiem suhoor maltītes laikā, tāpēc varat ēst olas, pupiņas vai jogurtu, jo šie ēdieni badošanās laikā mazina slāpju sajūtu.

3- Suhoor maltītei varat ēst vārītus makaronus vai vārītus kartupeļus, jo tie ir pārtikas produkti, lai uzturētu ķermeņa enerģiju nākamās dienas badošanās stundās.

4- Ir zināms, ka, ēdot daudz sālītu ēdienu, piemēram, marinētu gurķi, nākamajā dienā badošanās laikā rodas slāpju sajūta, tāpēc no tiem vajadzētu atteikties un izvairīties no to ēšanas, īpaši suhoor maltītes laikā.

5- Centieties izvairīties no gulēšanas tūlīt pēc suhoor maltītes ēšanas, jo tas izraisa daudzas veselības problēmas, tostarp svara pieaugumu un kuņģa darbības traucējumus, tāpēc mēģiniet ēst suhoor maltīti agri un labu laiku pirms gulētiešanas.

6. Mēģiniet pēc iespējas samazināt ar kofeīnu bagātu dzērienu patēriņu, jo tie pakļauj jūs stresam un nogurumam, un nākamajā dienā badošanās laikā palielinās slāpju sajūta.

Septiņu zodiaka zīmju horoskopu prognozes 2024. gadam