Fantaro ny smoothie maitso hanadiovana ny aty amin'ny poizina:

1.  2 akondro
2.  1 paoma
3.  1 kaopy epinara zaza
4.  1 voasarimakirana
5. 1 kaopy rano na araka izay ilaina

Ny tombony amin'ny atiny smoothie:

ny banana  Manankarena amin'ny vitamin B6, fibre sakafo, potasioma, ary vitamin B6 izay manampy amin'ny famokarana sela mena, fihazonana rafi-pitatitra salama, ary metabolisma gliosida, tavy ary asidra amine.

•  Hetezo ny akondro sy ny paoma, tetehina madinika, ary atao anaty blender.
•  Sasao ny epinara kely ary ampio amin'ny blender.
•  Potehina ny ranom-boasary makirana iray ary arotsaka ao anaty blender.
•  Ampio rano araka izay ilaina - tokony ho 1 kaopy.
•  Afangaro mandra-pahamamy