Sakafo miady amin'ny hanoanana

1- Pistachios (Al-Ubaid): Nasehon’ny fanadihadiana nataon’ny oniversite amerikana iray fa mampihena ny hanoanana sy mampihena lanja ny fihinanana pistachio.

2- Legumes: Nasehon’ny fanadihadiana nataon’ny British Journal of Nutrition and Dietetics fa ny fanarahana sakafo be tsaramaso dia manalava ny fe-potoana hahatsiaro tena ho voky ary manampy amin’ny fampihenana haingana.

3- Atody: Nasehon’ny fanadihadiana tao amin’ny European Food Journal fa manampy amin’ny fampihenana ny sakafo hohanina mandritra ny andro ny fihinanana atody amin’ny sakafo maraina.

4- sôkôla maizimaizina : Nasehon’ny fanadihadiana iray nivoaka tao amin’ny British Journal of Nutrition and Dietetics fa ny fihinanana sôkôla mainty 100 grama dia manome fahatsapana ho voky mandritra ny fotoana maharitra ny vatana, ary manakana ny faniriana hihinana.