Fantaro ny tombontsoa azo avy amin'ny okra

1- Manankarena fibre

2- Manatsara ny fahavitrihan'ny hoditra, manalefaka azy ary mampihena ny mony

3- Mampihena ny lanjao ny okra.Toy ny anana hafa dia be fibre sy ambany kaloria izy io ka ho voky.

4- Manankarena: proteinina - vitaminina B - phosphore - potasioma - fibre ara-tsakafo - vitaminina A - vitaminina C - vitaminina B6

5- Misy antioxidant miady amin'ny homamiadana ny okra