Top 10 painga o te paukena

10 nga painga o te hua paukena:
He nui te paukena i te konupora, e tika ana mo te mahi o te ngakau me te hauora o nga uaua me nga oko toto.
Whakatairanga i te hauora manawa me te whakaora i nga tohu mate huango.
Ko te nui o te konupūmā he mea nui mo nga wheua me nga niho hauora.

Ko te aukati i te mumura, penei i te mate pukupuku. 
Te whakaheke i te pouri me te whawhai i te ohoroa.
He parenga mo nga noke whekau penei i te noke.

He diuretic me te awhina ki te aukati i nga kowhatu whatukuhu.
Te maimoatanga me te whakaora i nga mate kiri.
Te whakahaere i nga taumata huka toto.
Whakanuia te nakunaku me te aukati i te kookiri.