Многумина страдаат од прекумерна слабеење и неухранетост, а материјата се зголемува поради постот бидејќи не јадат доволно и здрава храна после појадокот, но еве го здравиот сухур кој гарантира зголемување на телесната тежина и добивање на доволна корист и се зема како ужина. нормални денови.

Содржи 600 калории и не бара никаков напор.

1-шолја кравјо млеко

2- Додадете три лажици полномасно млеко

3- Две лажици мед

4-10 бадеми

5-3 ореви

6- средна банана

Овие состојки измешајте ги во блендер и можете да додадете коцки мраз по желба или мало парче чоколадо или какао, а можете да го засладите со кондензирано млеко за да ги зголемите калориите.

Со оваа смеса јадете 3 урми за да ги добиете најважните интегрирани хранливи материи и најголема корист.

Други теми: 

Природни лекови за дигестивни проблеми за време на Рамазан

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها