Како можете да го активирате вашиот мозок на лесен начин?

Како можете да го активирате вашиот мозок на лесен начин?

Нема сомнение дека човечкиот мозок е збунувачки сложен, со речиси 100 милијарди неврони кои работат заедно за да ја одржат личноста агилна и брза во нивното размислување.

Но, исто како и остатокот од телото, мозокот можеби не е во најдобар случај кога личноста малку старее и ќе најде дека мора да ги запише работите, заборавајќи на состаноци или не може да го следи разговорот или настанот на ТВ без оптоварување.

За среќа, можно е да се вежба мозокот и да се подобрат неговите перформанси, покажува новото истражување.

3 фактори за добро здравје на мозокот

Професорот Хермундур Зигмундсон, професор на Катедрата за психологија на Норвешкиот универзитет за наука и технологија NTNU, нагласи дека „клучите на нашиот нервен систем се сивата и белата материја“, која е составена од неврони и дендрити, додека белата обезбедува врски помеѓу клетките (спинални аксони) и придонесува за брзината на преносот и дистрибуцијата на сигналите, според Невронаучните вести

Тој, исто така, додаде: „Постојат три фактори кои се неопходни ако некој сака да го задржи својот ум на најдобар можен начин.“ Тие се:

1. Физичко движење

Движењето е можеби најголемиот предизвик за многумина од нас.

Како што вашето тело станува мрзеливо ако премногу седите на каучот, истото за жал важи и за вашиот мозок.

Коментирајќи ја таа точка или фактор, професорот Зигмундсон и неговите колеги рекоа: „Активниот начин на живот помага да се развие централниот нервен систем и да се спротивстави на стареењето на мозокот“.

Затоа е важно човек да не седи долго, иако за постигнување на овој совет е потребен напор, бидејќи не постои друг начин што може да го замени.

Ако лицето има седечка работа на маса или работа за која не е потребно активно физичко движење, по завршувањето на работата, тој мора физички да се активира со вежбање или барем одење.

2. Општествени односи

Некои од нас се среќни во самотија или со неколку луѓе, но научно е докажано дека е подобро да се промовираат општествените активности.

Според Зигмундсон, „Односите со другите и интеракциите со другите придонесуваат за голем број сложени биолошки фактори кои можат да го спречат забавувањето на мозокот“, што значи дека да се биде со други луѓе, на пример преку разговор или физички контакт, ја поддржува добрата функција на мозокот.

3. Страст

Последниот елемент би можел да има врска со личната природа, бидејќи потребната основа и подготвеноста за учење се поврзани со страста, „или силен интерес за нешто, може да биде критичниот мотивационен фактор што води кон учење нови работи.

Во овој контекст, Зигмундсон објасни дека, со текот на времето, желбата или желбата да се научат нови работи „влијаат на развојот и одржувањето на нашите невронски мрежи“.

Љубопитноста, да не се откажувате и да не дозволувате сè да се одвива на ист начин цело време може да бидат некои од работите за кои треба да се грижите за да го одржите вашиот мозок здрав. Зигмундсон истакнува дека тоа не бара огромни и огромни промени, туку едноставно може да го поттикне човекот да научи да свири на нов музички инструмент.

Или го користиш или го губиш

Најважен од сите овие фактори, се чини, е употребата на мозокот!

Истражувачите го завршија својот сеопфатен труд со истакнување на вообичаената изрека: „користи го или изгуби го“, што значи дека треба да се вежба умот за да не се засегнат и да не станат мрзливи малку по малку, бидејќи „развојот на мозокот е тесно поврзан. на начин на живот.

Особено затоа што физичките вежби и врските и емоционалната поддршка за развивање и одржување на основните структури на нашиот мозок како што старееме!