ഗർഭിണിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നാല് പാനീയങ്ങൾ

ഒരു സ്ത്രീ ആദ്യമായി ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ, അവൾക്കും അവളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ തേടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ

അവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പാനീയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണിക്കും.

1- വെള്ളം:

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് മുലപ്പാലിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന്റെ നിരക്ക് പ്രതിദിനം 6 കപ്പിൽ കുറവായിരിക്കരുത്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ അരമണിക്കൂറിന് ശേഷമോ ഇത് കഴിക്കുക.

2- പാലും പാലും പാനീയങ്ങൾ:

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പാലും തൈരും, കാരണം ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളും കാൽസ്യം, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഉറവിടവും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

3- പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ:

പഴമോ പച്ചക്കറിയോ എന്തുതന്നെയായാലും ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളാണ്, പഴങ്ങൾ വൃത്തിയായും ഉചിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും സൂക്ഷിക്കാൻ അവ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

4- ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ:

പാൽ, സഹ്ലാബ്, ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇഞ്ചിയും പ്രധാനവും ഊഷ്മളവുമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഗർഭിണികൾക്ക് ഹാനികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ അവളുടെ ഗർഭകാല മാസങ്ങളിൽ എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ തന്റെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഭർത്താവിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ള എട്ട് കാര്യങ്ങൾ

ഗർഭിണികളിലെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കാരണങ്ങളും ചികിത്സാ രീതികളും