ജപ്പാനിലെയും സാർഡിനിയയിലെയും ജനസംഖ്യയുടെ ആയുർദൈർഘ്യം പ്രധാനമായും ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുമാനിക്കപ്പെട്ടിരുന്നതായി മോസ്ലി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, എന്നാൽ കുടലിൽ നല്ല വൈറസുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ തോന്നുന്നു.

ജപ്പാനിലെയും സാർഡിനിയയിലെയും ജനസംഖ്യയുടെ ആയുർദൈർഘ്യം പ്രധാനമായും ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുമാനിക്കപ്പെട്ടിരുന്നതായി മോസ്ലി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, എന്നാൽ കുടലിൽ നല്ല വൈറസുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതും ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ തോന്നുന്നു.

"ദോഷകരമായ" വൈറസുകൾ

നേച്ചർ മൈക്രോബയോളജി ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, യുഎസിലെ മസാച്യുസെറ്റ്‌സ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ടെക്‌നോളജിയിലെയും ഹാർവാർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെയും ഗവേഷകർ ഈ രണ്ട് പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 200 ഓളം ശതാബ്ദികളിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച മലം സാമ്പിളുകൾ പഠിച്ചു. ഗട്ട് മൈക്രോബയോമുകളും അവയുടെ ദീർഘായുസ്സും.

XNUMX-കളിലെ ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശതാബ്ദിക്കാർക്ക് "നല്ല" ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം ഉണ്ടെന്ന് പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ കണ്ടെത്തിയതായി മോസ്ലി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു - അതുപോലെ തന്നെ ധാരാളം "നല്ല" വൈറസുകളും.

വൈറസുകൾ അറിയാത്തതിന്റെ കാരണം

ഈയിടെയായി പലരും വായിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കൊപ്പം, മനുഷ്യന്റെ കുടലിൽ ധാരാളം വൈറസുകളും ഫംഗസുകളും ഉണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ ചിലർ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം, വൈറസുകൾ മനുഷ്യർക്ക് ഹാനികരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ. മോശം രോഗങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം, അവയിൽ മിക്കതും രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല, മറിച്ച് അത് ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും.

വൈറസുകൾ ചെറുതാണ്, ബാക്ടീരിയയേക്കാൾ 100 മടങ്ങ് ചെറുതാണ്, അവ പഠിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഭാഗികമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.മനുഷ്യന്റെ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന വൈറസുകളോട് വളരെ വലുതും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതുമായ ബാക്ടീരിയകളേക്കാൾ താൽപ്പര്യം കുറയുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതായിരിക്കാം.

സുപ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ

ചില വൈറസുകൾ, കുറഞ്ഞത്, "മോശം" ബാക്ടീരിയകളെ ആക്രമിക്കുകയും കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുടലിൽ ഹാനികരമായ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും, ഈ വൈറസുകൾ "ബാക്ടീരിയോഫേജുകൾ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അവ വളരെ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല അവ മെഡിക്കൽ സമൂഹത്തിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് പകരമായി, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിലെയും കുടലിലെയും മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ബാക്ടീരിയകൾക്ക് അവയ്‌ക്കെതിരെ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് വാതകം

ഹാനികരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നൂറു വയസ്സുള്ളവരുടെ കുടലിലെ ചില വൈറസുകൾ ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് വാതകം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം

ഉപരിതലത്തിൽ, ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് വാതകത്തിന്റെ രൂപീകരണം ഒരു നല്ല കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ല, കാരണം അത് ചീഞ്ഞ മുട്ടയുടെ മണമുള്ളതാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് അതിഗംഭീരമായി ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നു, കുടലിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ പ്രധാനം ഇത് കുടലിന്റെ പാളി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഇത് അടുക്കിയിരിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ തടസ്സമാണ്. ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന പായ്ക്ക്, ഇത് ബാക്ടീരിയകളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും രക്തത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ വാർദ്ധക്യ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന ഡ്രൈവറുകളിൽ ഒന്നാണ്. ക്യാൻസറും.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും

ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡിന് നേരിട്ടുള്ളതും ശക്തവുമായ പോസിറ്റീവ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് മോസ്ലി വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, കരൾ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ചെറിയ അളവിൽ, ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ "ബാറ്ററികൾ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജത്തിനും സെൽ ആരോഗ്യത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

മൊസ്‌ലി ഉപദേശിക്കുന്നത്, മൊസ്‌ലി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ നല്ല മൈക്രോബയോമും, അതായത് ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. - ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡിന്റെ ആന്തരിക ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, കാലെ തുടങ്ങിയ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികൾ.

പൂന്തോട്ടവും സുഹൃത്തുക്കളും

നല്ല കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമാണ് പൂന്തോട്ടപരിപാലനമെന്ന് മോസ്ലി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, കാരണം അത് സമ്പന്നമായ പ്രകൃതിദത്ത മണ്ണുമായി ഒരു വ്യക്തിയെ അടുത്തിടപഴകുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ മണ്ണുമായുള്ള അടുത്ത സമ്പർക്കം, വ്യായാമം, വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ തോട്ടക്കാരുടെ ദീർഘായുസ്സിന് ഒരു കാരണമാണ്.

ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗമാണ് പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഒപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്ന തന്റെ റിപ്പോർട്ട് അദ്ദേഹം ഉപസംഹരിക്കുന്നു.ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നവരേക്കാളും സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെട്ടവരേക്കാളും സമ്പന്നരും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ മൈക്രോബയോമുകൾ പല അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഉണ്ട്.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ