നാല് സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇയെ ഒരു ബ്യൂട്ടി വിറ്റാമിനാക്കി

വിറ്റാമിനുകളിൽ ഏറ്റവും കുറവ് അറിയപ്പെടുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഇ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനാണിത്

കാരണങ്ങൾ പലതാണ്, എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ എയുടെ നാല് അത്ഭുതകരമായ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് സൗന്ദര്യ വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിപ്പേരുണ്ടാക്കി.

കാൻസറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വിശിഷ്ടമായ സവിശേഷതകൾ

അതിന്റെ സഹോദരങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവ പോലെ വിറ്റാമിൻ ഇയും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതാണ്, അതിനാലാണ് സൂര്യകാന്തി, തവിട്ടുനിറം, കോൾസ എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. ധാന്യങ്ങൾ, ഒലിവ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെണ്ണ, അവോക്കാഡോ, ടിന്നിലടച്ച മത്തി, അസംസ്കൃത പരിപ്പ് (ബദാം, പിസ്ത, ഹാസൽനട്ട്), ഉണങ്ങിയ പ്ളം എന്നിവയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രകാശത്തോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അതാര്യമായ പാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം ഈ വിറ്റാമിൻ 9,9 മില്ലിഗ്രാം ആവശ്യമാണ്, ഈ ആവശ്യം പുരുഷന്മാരിൽ 15,5 മില്ലിഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, "ടോക്കോഫെറോൾ" എന്ന ശാസ്ത്രീയ നാമത്തിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും നമുക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താം. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ സസ്യ എണ്ണകളായ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടാം.

ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നു

ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഈ വിറ്റാമിന് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കൊളാജന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു

കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നിറം ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവ ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയും കാരണമാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ലഘൂകരിക്കാനാകും, ഇത് മുഖത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഈ ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളുടെ രൂപം മന്ദഗതിയിലാക്കുമ്പോൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. മുഖത്തിന്റെ ഈ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ പകുതിയായി പൊട്ടിച്ച് അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കണ്ണിന്റെ ഭാഗത്തെ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം.

പാടുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ വിറ്റാമിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, തിളക്കം നൽകുന്നു, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അണുബാധയുടെ സാധ്യതയെ ചെറുക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം പാടുകളുടെ തീവ്രത ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഏതാനും തുള്ളി എണ്ണ പുരട്ടി, ഈ ചികിത്സ തുടരുമ്പോൾ അതിന്റെ തീവ്രത ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പാടുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്താൽ മതിയാകും. എക്‌സിമയുടെ പ്രശ്‌നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സൂര്യാഘാതത്തിനുശേഷം ചർമ്മത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇതിന്റെ പുനരുജ്ജീവന പ്രഭാവം സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു

 

വൈറ്റമിൻ ഇ സമ്പുഷ്ടമായ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്. ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം വരണ്ടതും സെൻസിറ്റീവുമായ ചർമ്മത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോയ്സ്ചറൈസറിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക.