ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളും മാസ്കുകളും?

സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങളും മാസ്കുകളും  ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താൻ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ.
ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഹോർമോണുകളുടെ മാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം മാറുന്നു, കൂടാതെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത മാസ്‌കുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കണം.
ചർമ്മത്തിന് പോഷണവും തിളക്കവും നൽകുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:
XNUMX- മുട്ടകൾ: ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താൻ ദിവസവും രണ്ട് മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയുടെ വെള്ള മാസ്ക് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി അത് ഉണങ്ങുന്നത് വരെ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചർമ്മം കഴുകുക. തിളക്കമുള്ളതും വെളുത്തതുമായ ചർമ്മം.
XNUMX- ഓട്‌സ്: ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കപ്പ് ഓട്‌സ് പാലും തേനും ചേർത്ത് നിരന്തരം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിളർച്ചയിൽ നിന്നും വിളർച്ചയിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും, ഇത് ഉണങ്ങുന്നത് വരെ, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചർമ്മം കഴുകുക.
XNUMX- പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര്: വിറ്റാമിൻ, പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് പാൽ നിരന്തരം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ പാൽ ഒരു സ്പൂൺ പൊടിച്ച പാലും തുള്ളി റോസ് വാട്ടറും കലർത്തി മിശ്രിതം പുരട്ടാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ.
3- ബദാം: ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒമേഗ-10 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ ദിവസവും XNUMX ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ബദാം പൊടിച്ച് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ലിക്വിഡ് പാലിൽ കലർത്തി ചേർക്കുക. മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി കാൽ മണിക്കൂർ വിടുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചർമ്മം കഴുകുക, ആരോഗ്യകരമായ നിറം ലഭിക്കും.