റമദാനിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ചുവടുകൾ

റമദാനിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം ബാക്കി മാസങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം, മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട വ്രതാനുഷ്ഠാനം കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് പുതുമയും ഉന്മേഷവും നഷ്ടപ്പെടും, എന്താണ് പ്രതിവിധി?റമദാനിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

 പ്രതിദിന പരിപാടി:

വിശുദ്ധ മാസത്തിൽ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഇത് ചില സ്ത്രീകളെ അവരുടെ പല മുൻകരുതലുകളുടെ ഫലമായി ദൈനംദിന ചർമ്മ സംരക്ഷണം അവഗണിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ അതിന്റെ ചൈതന്യം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

• ഉണർന്ന് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്: "പ്രതിദിന ട്രിയോ" അവഗണിക്കരുത്, കാരണം വൃത്തിയാക്കൽ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്, അവ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ചെലവ് വരില്ല. നോമ്പ് കൊണ്ട്, മറ്റേതൊരു സമയത്തേക്കാളും നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, സൺസ്ക്രീൻ പോലെ, രാവിലെ ഒരു തവണ മാത്രം പുരട്ടുക.

• ഇഫ്താർ സമയം: റമദാനിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുക. ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ ക്ഷീണത്തിനും അതിന്റെ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്ന ശരീരത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊഴുപ്പുകളുടെയും മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുക. പുതുമ.

• ഇഫ്താറിന് ശേഷം: വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന്റെ ഫലമായി ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും കാലാവസ്ഥയുടെ ചൂടും അതിന്റെ മൃദുത്വവും ജലാംശവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതും നികത്താൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വയ്ക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക, ഗ്ലാസ് ശൂന്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക.

• വൈകുന്നേരം: റമദാൻ സായാഹ്നങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്‌സിജൻ നൽകാനും അതിന്റെ തിളക്കവും യുവത്വവും നിലനിർത്താനും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സീരീസിന്റെയോ റമദാൻ പ്രോഗ്രാമിന്റെയോ സമയം ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിലായാലും ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിലായാലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സമയമാക്കുക.

- പ്രതിവാര പ്രോഗ്രാം:

നീണ്ട മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട ഉപവാസം സഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിശുദ്ധ മാസത്തിലുടനീളം അധിക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

• എക്സ്ഫോളിയേഷൻ: ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും അതിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താനും എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന മൃദുവായ സ്‌ക്രബ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കാവുന്ന എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

• പോഷകാഹാരം: പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്കുകൾ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് അതിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ക്ഷീണത്തിന്റെയും മന്ദതയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാസ്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചർമ്മത്തിന്റെ തരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് മാസ്കിന്റെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം.

പോഷിപ്പിക്കുന്ന സെറമുകളുടെ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക മാർഗമാണ്. അവയിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകളും കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ തുടങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, അവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലമായി അവ നേരിടുന്ന പോഷക അസന്തുലിതാവസ്ഥ നികത്തിക്കൊണ്ട് അവയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ആവി: ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ അഞ്ചോ പത്തോ മിനിറ്റ് സ്റ്റീം ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് മുഖ ശുദ്ധീകരണ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. ഒരു പാത്രം വെള്ളത്തിൽ ഒരു പിടി ചമോമൈൽ ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്നത് വരെ തീയിൽ വയ്ക്കുക, തീ ഓഫ് ചെയ്ത് മിശ്രിതം പുളിപ്പിക്കാൻ വിടുക. നീരാവി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തവിധം തണുത്തതിന് ശേഷം, ഒരു കൂടാരത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു തൂവാല വയ്ക്കുകയും ആവിയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖം തുറന്നുകാട്ടുകയും ചെയ്യുക. ഈ സ്റ്റീമിംഗ് പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, കാരണങ്ങളും പ്രലോഭനങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുഖക്കുരു പിഴിഞ്ഞെടുക്കാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പദാർത്ഥങ്ങളെയോ പോഷകങ്ങളെയോ കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിന് ഈ നടപടി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ.

പ്രതിമാസ പരിപാടി:

ഈ മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താൻ വിശ്രമവും വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.

• ഡീപ് ക്ലീനിംഗ്: ഈ മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ബ്യൂട്ടി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശുചീകരണം നടക്കുന്നു, ഇത് ഈ കാലയളവിൽ ഉടനീളം പ്രയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ക്ലീനിംഗ് പ്രക്രിയ തന്നെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക പ്രക്രിയയല്ല, മറിച്ച് പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാനവും മാർഗവുമാണ്.

• അവസാന ആഴ്‌ചയിൽ വിശ്രമിക്കുക: മുമ്പത്തെ ദൈനംദിന, പ്രതിവാര ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കമുള്ളതും പുതുമയുള്ളതുമായ ചർമ്മം ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. ഈ കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ചയിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ശുചീകരണമോ പുറംതള്ളലോ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വീണ്ടും ശാന്തമാകുന്നതിനും മുമ്പ് ചില ദിവസങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു അടയാളം അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സാധാരണ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

• ആദ്യമായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ: റമദാനിലെ ഈ അവസാന ആഴ്ചയിൽ, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ബ്രാൻഡുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അത് സ്വീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈദ് അൽ-ഫിത്തറിന്റെ വരവോടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ മറ്റ് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാവുന്ന ഒരു പുതിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ മുമ്പത്തെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു. .