നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ മരണം!!!!

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നവർ പച്ചക്കറികൾക്കും നട്‌സിനും പകരം മാംസവും ചീസും വിഭവങ്ങളിൽ അടുക്കി വെച്ചാൽ അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ഹ്രസ്വകാല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും പ്രമേഹം പോലുള്ള ആദ്യകാല മരണത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുമായി മുൻ ഗവേഷണങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ വളരെക്കുറച്ച് വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന്.

പുതിയ പഠനത്തിൽ, 15 നും 45 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 65-ത്തിലധികം മുതിർന്നവരെ ഏകദേശം 25 വർഷത്തിനിടെ ഗവേഷകർ പിന്തുടർന്നു. ഈ കാലയളവിൽ 6283 പേർ മരിച്ചു.

പഠനകാലയളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് കലോറിയുടെ 50 മുതൽ 55 ശതമാനം വരെ ലഭിച്ച പങ്കാളികൾക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ മരണസാധ്യത കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷകർ ദ ലാൻസെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനുപകരം പങ്കെടുക്കുന്നവർ കഴിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത തരം ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ഫലങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ബോസ്റ്റണിലെ ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്‌കൂളിലെയും സാറാ സീഡൽമാൻ പറഞ്ഞു: "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനോ കൊഴുപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ലോ-കാർബ് ഡയറ്റ് പാറ്റേണുകൾ മരണ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതേസമയം വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നൽകുന്ന ഊർജ്ജം പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ സ്രോതസ്സിലെ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ.

“കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പോരാ, പകരം അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഭക്ഷണ തരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഈ പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന സന്ദേശം,” സീഡൽമാൻ ഒരു ഇമെയിലിൽ കുറിച്ചു.