സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്2020-06-12അവസാനമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 2020-06-12

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മികച്ച നേട്ടങ്ങളോടെ പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളിലൊന്നാണ്:

മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ

കാൽ കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന് ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

1- ആസ്ത്മ കുറയ്ക്കൽ

2- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

3- തലവേദനയും മൈഗ്രേനും തടയുന്നു

4- ഇത് ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു

5- ഇത് ഞരമ്പുകളെ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും വിഷാദം തടയാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു

6- എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ധാതു.

വിറ്റാമിൻ ഇ

കാൽ കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ 90% ലധികം നൽകുന്നു.

1- ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആൻറി-ടോക്സിൻ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫാറ്റി വിറ്റാമിൻ ആണ്

2- ആസ്ത്മ, ആർത്രൈറ്റിസ്, റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്

3- ഇത് വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

4- ഇത് ആർത്തവവിരാമത്തിൽ സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന മുഖത്തെ ചൂട് തരംഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

5- പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

6- ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നു, കൂടാതെ ഈ വിറ്റാമിൻ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയധമനികളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്.

സെലിനിയം

1- കാൽ കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന് ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് സെലിനിയം നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ്.

2- ഇത് രോഗബാധിതമായ കോശങ്ങളിലെ ഡിഎൻഎ തന്മാത്രയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളെ കാൻസർ കോശങ്ങളായി വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

3- ക്യാൻസർ തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ചില പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഘടനയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ

എള്ളിനുശേഷം ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ സമ്പന്നമായ രണ്ടാമത്തെ സസ്യഭക്ഷണമായി സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന് സമാനമാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ തന്റെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ടാഗുകൾ

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്2020-06-12അവസാനമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 2020-06-12

താഴെ വായിക്കുക

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ

സെലിനിയം

ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ

റയാൻ ഷെയ്ഖ് മുഹമ്മദ്

താഴെ വായിക്കുക

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നല്ല ഉറക്കം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും..എങ്ങനെ?

വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

എന്താണ് അലസമായ കണ്ണ്, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നല്ല ഉറക്കം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും..എങ്ങനെ?

വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

എന്താണ് അലസമായ കണ്ണ്, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ

സെലിനിയം

ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ

താഴെ വായിക്കുക

എമൽഷനും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

നല്ല ഉറക്കം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കും..എങ്ങനെ?

വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

എന്താണ് അലസമായ കണ്ണ്, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹാരി രാജകുമാരനും ഭാര്യ മേഗൻ മാർക്കിളിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക രീതിയും

ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ കടക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചുവന്ന വരകൾ, അവ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ