ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും മനോഹരമാക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പുതുമയെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്; പുകവലി, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവയും ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പ്രതികരണം ക്രീമുകളും ഫേസ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് മാസ്കുകളും പുരട്ടുക എന്നതാണ്. ബാഹ്യ നാശവും ആദ്യകാല ചുളിവുകളും. എന്നാൽ മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ പ്രാധാന്യം അറിയില്ല, ഇവിടെ നമുക്ക് അവ വ്യക്തമായി അറിയാനാകും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മലിനീകരണം, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ, ശരീരകോശങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് പൊതുവെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എവിടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്?
പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: ചീര, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, കാന്താലൂപ്പ്, പീച്ച്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്രാൻബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ വിവിധതരം സരസഫലങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിനും ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്: ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

കാപ്പിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ഒരു നല്ല ഉത്തേജകമെന്നതിന് പുറമേ, കാപ്പിക്ക് മറ്റൊരു ഗുണമുണ്ട്, ഇത് പോളിഫെനോളുകളുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളെ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചായയേക്കാൾ നാലിരട്ടി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, സി, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫേസ് ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

:
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യതിരിക്തമായ തിളക്കം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.