തികഞ്ഞ, തിളക്കമുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള, പിഗ്മെന്റ് രഹിത ചർമ്മത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പെർഫെക്റ്റ് ചർമ്മം, മുഖക്കുരുവും പിഗ്മെന്റേഷനും ഇല്ലാത്ത ഫ്രഷ്, ഇറുകിയ, തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം, എന്നാൽ മലിനീകരണത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും നാം ദിവസവും കഴിക്കുന്ന തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിലും ഈ ചർമ്മം ഒരു സ്വപ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ, ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. ആദർശത്തോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് ചർമ്മത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം, ഇത് ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം സമയമെടുക്കില്ല, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ചൈതന്യത്തിലും യുവത്വത്തിലും ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ സൺസ്‌ക്രീൻ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നതാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷൻ, കറുത്ത പാടുകൾ, കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണം. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വിളറിയതയ്ക്കും വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.

ദിവസേന സ്കിൻ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം വരണ്ട ചർമ്മം വിളറിയതും ചൈതന്യത്തിന്റെയും പുതുമയുടെയും അഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അതുപോലെ വിള്ളലും പിഗ്മെന്റേഷൻ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപവും.
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഏതെങ്കിലും തെറ്റായ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പ്രതികൂലമായി പ്രതിഫലിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചികിത്സ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയും വേണം, ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക, ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് തിരക്കുകൂട്ടരുത്.

ബ്ലീച്ചിംഗ് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ദീർഘനേരം ചർമ്മം ബ്ലീച്ച് ചെയ്യുന്നത് അസമമായ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പതിവായി പുറംതള്ളുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, ഇരുണ്ട സ്ഥലങ്ങളിലും പാടുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വീക്കമോ തുറന്നതോ ആയ മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മ സ്‌ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പിന്നീട് ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾക്കും പാടുകൾക്കും കാരണമായേക്കാം.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മത്സ്യം, ബ്രോക്കോളി, ചീര, അവോക്കാഡോ, മത്തങ്ങ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ കെയും ഇയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പിഗ്മെന്റേഷൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ച മരുന്നുകൾ നിർത്തുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യണം, ചർമ്മത്തിന് പ്രാദേശിക പ്രകോപിപ്പിക്കലുകളുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പിഗ്മെന്റേഷന് കാരണമാകുന്ന ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ നിർത്തണം, ഇവയെല്ലാം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർ ചെയ്യണം.