Бууцай идэхийн таван гайхалтай ашиг тус 

Бууцай идэхийн таван гайхалтай ашиг тус 

1- Нүдний хамгаалалт, хүчтэй хараа

Бууцай нь лютеин, зеаксантин гэсэн хоёр ургамлын нэгдлээр дүүрэн байдаг бөгөөд бууцай идэх үед эдгээр нэгдлүүд нь нүдний торлог бүрхэвчинд хуримтлагдаж, нарны шил шиг ажиллаж, цэнхэр гэрлийг шүүж, таны биед хортой чөлөөт радикалуудыг арилгахад тусалдаг. ерөнхийдөө нүдний торлог бүрхэвч.

Энэ нь таны харалган байдлын гол шалтгаан болох насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол (AMD) үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусална. Урьдчилсан судалгаагаар таны нүдний торлог бүрхэвчинд лютеин хуримтлагдах нь AMD-тэй бол харааны хурц байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

2- Илүү тод царай

Бууцайны навч нь таны арьсанд сайнаар нөлөөлдөг витамин, антиоксидантаар хангадаг бөгөөд арьсанд эрүүл гэрэлтэхэд тусална. Австралид хийсэн судалгаагаар илүү их жимс, хүнсний ногоо (ялангуяа бууцай, цэцэгт байцаа, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, шош, манго, хатаасан жимс, алим, лийр) иддэг эмэгтэйчүүдийн арьс эдгээр ногоо, жимс жимсгэнэ иддэггүй эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илүү гэрэлтдэг болохыг тогтоожээ. .

3- Илүү хүчтэй яс

Бууцай нь ясны бодисын солилцоонд оролцдог витамин К витаминаар баялаг бөгөөд энэ витамин дутагдалтай хүмүүс ясны сийрэгжих эрсдэл өндөр байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Гэхдээ бууцай болон бусад ногоон ногоог тогтмол идэх нь ясны массад сайнаар нөлөөлдөг гэсэн судалгаа байдаг.

4- Цусны даралтыг сайжруулна

Бууцайнд цусны даралтыг байгалийн аргаар бууруулахад тусалдаг байгалийн нитратууд байдаг бөгөөд нэг тусгай судалгаагаар бууцайны ундаа, манжингийн шүүс, усан дарс зэргийг уусан эрүүл насанд хүрэгчид тэр ногоон шүүсийг ууснаас хойш хэдхэн цагийн дотор цусны даралтыг бууруулжээ. .

5. Спортын стрессээс ангижрахад тусалдаг

Бууцайнд агуулагдах антиоксидантууд нь дасгалын стрессээс ангижрахад тусалдаг.

Гүйгчдийн дунд хийсэн жижиг судалгаагаар хагас марафон гүйлтийн өмнө 14 хоногийн турш бууцай идсэн хүмүүс уралдаан эхлэхээс XNUMX долоо хоногийн өмнө бууцай идсэн гүйгчдийг бодвол уралдааны дараа исэлдэлтийн стресс болон булчингийн гэмтлийн шинж тэмдэг бага байжээ.