Хамгийн сайн ундаа!

Ус бол хамгийн сайн ундаа хэвээр байгаа ч өнөөдөр бид ид шидтэй, бие махбодийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанд тусгалаа олсон бусад ундаануудын талаар ярих болно.Хэрэв та шинэхэн шүүсэнд дуртай бөгөөд хоол хүнс нь таны биед үзүүлэх нөлөөнд итгэдэг бол Таны биед тустай, цангааг тайлах хамгийн амттай шүүсний хольцын талаар танд хүргэе?

Та антиоксидантуудын талаар сонссон байх, тэгвэл антиоксидант гэж юу вэ?

Эдгээр нь бидний химийн бодис, утаа, тамхи татах, бохирдол зэргээс үүдэн бий болсон чөлөөт радикалуудаас биеийн эсийг хамгаалдаг бодис юм. Мөн халдвар, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай.

Жимс жимсгэнэ нь Е, А, С витаминаас гадна ликопен, антоцианин, флавонол, ресвератрол, таннин зэрэг түгээмэл антиоксидантуудыг агуулдаг.

Иймд та өдөр тутмын хоолондоо янз бүрийн төрлийн жимсний шүүс, ялангуяа долоон төрлийн “комбо”-г заавал оруулах ёстой гэж “Болдский” эрүүл мэндийн цахим хуудсанд мэдээлсэн байна.

1) тарвас + нимбэг

Тарвас нь 92% уснаас бүрддэг бөгөөд энэ нь таны биеийг шаардлагатай чийгшүүлэхээс гадна маш их хэмжээний антиоксидант "ликопен" агуулдаг ба нимбэгэнд байдаг "С" витаминыг агуулдаг. Тарвас, нимбэгийг холих үед энэ хольц нь хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалууд үүсэхээс сэргийлж чаддаг.

2) манго + хан боргоцой

Манго нь А аминдэм, бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин зэрэг флавоноидын сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр бүх нэгдлүүд нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг. Хан боргоцойны хувьд энэ нь антиоксидант болон витамин С-ийн сайн эх үүсвэр юм. Тиймээс энэ шүүс нь халдвартай тэмцэж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх шилдэг шүүсүүдийн нэг гэж тооцогддог.

3) гүзээлзгэнэ + жүрж

Гүзээлзгэнэ нь хорт хавдар үүсгэгч бодисуудтай тэмцдэг антиоксидантаар баялаг шилдэг жимсний нэг юм. Мөн цусны судасны өвчнөөс хамгаалдаг антиоксидант антоцианин, эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг витамин С агуулдаг. Жүржийн хувьд "С" витаминаар баялаг бөгөөд гүзээлзгэнэтэй хослуулснаар антиоксидантуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.

4) анар + усан үзэм

Анар жимс нь бүх төрлийн антиоксидантаар баялаг жимсний нэг юм. Усан үзэм нь мөн антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Мөн бид анарыг усан үзэмтэй хольсноор биеийг хорт хавдар, судас, мэдрэлийн өвчнөөс хамгаалдаг хамгаалалтын бамбай болдог.

5) Интоор + киви

Интоор нь А аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд биеийн мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөлөлтэй тэмцдэг. Мөн стресс, үрэвслийг бууруулдаг полифенол агуулдаг. Киви нь С витаминаар баялаг бөгөөд жүрж, нимбэгнээс ч илүү байдаг.

6) Цангис жимсний холимог

Бүх төрлийн, өнгөт цангис жимс нь антиоксидант, "А", "С" витамин агуулдаг тул биеийн дархлааг бэхжүүлж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой шүүс юм.

7) алим + гуава

Алим нь эсийг гэмтээхээс хамгаалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг антиоксидантаар баялаг юм. Гуавын хувьд антиоксидант, “А”, “С” витаминаар баялаг учраас “супер” гэж нэрлэгддэг жимсний нэг юм. Тиймээс алим, гуавын холимог нь биеийн эрүүл мэндэд тустай хамгийн сайн шүүсүүдийн нэг юм.