Таны сэтгэл санаа өөрчлөгдөх үед эдгээр хоолыг идээрэй

1- Стресс, түгшүүрийн үед: Хар шоколад идэх нь адреналин, кортизол дааварыг бууруулахад тусалдаг.

2- Оюун санааны анхаарлыг сарниулах: Бууцай идээрэй, учир нь энэ нь танин мэдэхүйн мэдрэмж, төвлөрөх чадварыг идэвхжүүлдэг Е витаминаар баялаг.

3- Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Тархинд эрчим хүч үйлдвэрлэхийн тулд глюкоз шаардлагатай байдаг тул самрын тосыг алимтай хамт идээрэй.