Та гэр бүлийн маргааныг хэрхэн ухаалгаар зохицуулдаг вэ?

Нөхрүүдийн хооронд гэр бүлийн маргаан гарах нь гарцаагүй бөгөөд маш жам ёсны зүйл боловч бид энэ гэр бүлд заналхийлж, гэр бүлийг сүйрүүлж, асуудлыг ухаалгаар шийдвэрлэхийн тулд үүнийг хүндэтгэхийн төлөөх тэмцэлд хүргэж болохгүй.

Ялгааг улам хүндрүүлж, нэмэгдүүлэх шалтгаанууд:

Эхнэр, нөхрийнхөө хувийн зан чанарт халдаж, гомдоосон үг хэллэг (хувиа хичээсэн, хариуцлагагүй, муухай ааштай, би чамтай хамт амьдарч чадахгүй...) гэх мэтээр хор хөнөөлтэй хатуу шүүмжлэлд хүргэсэн тодорхой нөхцөл байдалд дургүйцлээ илэрхийлэхийн оронд. уур хилэнгийн мэдрэмж рүү.

Бусдыг үл тоомсорлож буй дайралт нь дуу хоолойны өнгө, ёжлолоор үг хэллэг эсвэл нүүрний хувиралаар илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь доромжлолд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ арга нь нөгөө талаасаа илүү муу байж магадгүй юм.

Хосууд хоорондоо санал нийлэхгүй байх үедээ үе үе хурцадмал, хурцадмал мөчүүдийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь амьсгал боогдуулах шатанд хүрсэн гэдгээ мэдэрч, хамгийн муу зүйлийн талаар байнга боддог нь жинхэнэ асуудал юм. нөгөө талынх нь хийж байгаа бүхэн сөрөг болж, тулгарсан асуудал бүр нь үүнийг эмчлэх боломжгүй болж, тал бүр нөгөөгөөсөө тусгаарлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн болон жинхэнэ салалтад хүргэдэг.

Маргааныг шийдвэрлэхэд туслах арга замууд:

ـ Сайн сонсох, бодитой гомдол гаргах :
Жишээлбэл, эр хүн эхнэрийнхээ асуудлыг анхаарал халамж, эелдэг байдал гэж доромжлохгүйгээр уйтгарлахгүйгээр сайн сонсож чаддаг бол эхнэр нь нөхрийнхөө хувийн зан чанарыг доромжилсон хатуу шүүмжлэл, дайралтыг багасгаж, зөвхөн нөхцөл байдлын талаар бухимдлаа харуулах ёстой.

Эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд хэрүүл маргаан үүсгэдэг асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх:
Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх, гэр орны зардал, гэрийн ажил гэх мэт, харин тэдгээрийн хоорондын зөвшилцөл, нийцтэй байдалд анхаарлаа төвлөрүүл.

Тулааны галыг унтрааж байна :
Энэ нь бие биенээ өрөвдөж, сайн сонсох замаар өөрийгөө тайвшруулж, нөгөө талдаа тайвшруулах чадвар юм. Энэ нь зөрчилдөөнийг сэтгэл хөдлөлийн бус, үр дүнтэй шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлж, улмаар дараагийн бүх маргааныг даван туулах боломжийг олгодог. ерөнхийдөө.
Оюун санааг сөрөг бодлоос цэвэрлэх:

(Надад ийм эмчилгээ хийх ёсгүй) гэхтэй төстэй ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бодлууд нь хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг төрүүлж, эхнэр нь өөрийгөө хохирогч гэж боддог бөгөөд эдгээр бодлуудыг барьж, уур хилэн, нэр төрөө ичих нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Шударга бус байдал, дарангуйллын мэдрэмжийг намжаах, улмаар хатуу ширүүн шийдвэр гаргахаас ангижрах эерэг хандлагыг хоёр талын өөрсдийнх нь тусламжтайгаар.