1- Хүйтний эхлэл:

Файлын хэрэглээ нь хайчаас бага түрэмгий, утаснуудад гэмтэл учруулахгүй тул хугарахад эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг тул хумсанд хэрэгтэй хамгийн анхны гоо зүйн заль мэх юм. Хумсыг хагалах, төгсгөлд нь давхар ургахаас хамгаалахын тулд тэдгээрийг модон файлаар хавчуулж, үргэлж нэг чиглэлд хийх ёстой.

2- Витамин хэрэглэх:

Хумс нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд тэдгээрийн асуудлуудаар дамжуулан эрдэс бодис, витамины дутагдлаас болж бидэнд юу тохиолдож болохыг харуулдаг. Хэрэв энэ нь хэтэрхий зөөлөн эсвэл хугарах, хугарах хандлагатай бол түүний өсөлтийг дэмжихийн тулд нэмэлт тэжээл авах эсвэл бууцай, амтат төмс зэрэг А витаминаар баялаг жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна.

3- Үүнийг хамгаалах хэрэгцээ:

Хумсны хамгаалалт нь гэрийн ажил, цэцэрлэгжүүлэлт хийхдээ резинэн бээлий хэрэглэхээс хамаарна. Мөн гэр ахуйн цэвэрлэгээний материалыг химийн найрлагатай цагаан цуу гэх мэт байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр солих нь бүх гадаргуу дээр үр дүнтэй цэвэрлэгч, ариутгагч бөгөөд гар, хумсны арьсанд түрэмгий нөлөө багатай тул хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн чухал зүйл бол хадаасыг багцыг нээх хэрэгсэл болгон ашиглахгүй байх, жишээлбэл, хүнд цохилтод хүргэдэг бусад ажлыг гүйцэтгэхээс зайлсхийх явдал юм.

4- Зөөлөн савангаар угаах:

Корона тахлын үед бид гар, хумсны арьсыг хуурайшуулдаг гэдгийг мартаж, ариутгасан гель байнга хэрэглэдэг байсан тул зөвхөн олон нийтийн газар хэрэглэхийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

5- Тэжээл, чийгшүүлэгч:

Хумс нь эрүүл байхын тулд арьс, үсний адил тэжээл, чийгшлийг шаарддаг. Гадаргууг нь бага зэрэг тосоор иллэг хийж, хуурайшиж хугардаг цагаан ирмэг дээр нь анхаарлаа хандуулж өгөхийг зөвлөж байна.Хэрэглэхдээ гарын тосонд нэг дусал кастор тос нэмж болно.

6- Гэрийн арчилгааны хольц бэлтгэх:

Манай гал тогоонд чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, зөгийн бал зэрэг хумс арчилгааны эрдэнэс агуулагддаг бөгөөд эдгээр нь хумсыг чийгшүүлж, бэхжүүлдэг. Энэ хэсэгт чийгшүүлэгч маск бэлтгэхийн тулд өндөгний шарыг хоёр халбага зөгийн бал, нэг халбага оливын тос, нэг халбага нимбэгний шүүстэй холиход хангалттай. Энэхүү маскыг арилгахын өмнө 20 минутын турш хумсанд хэрэглэнэ. Үүнийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

7- Мөсөнд анхаарлаа хандуулах:

Кутикулууд нь хумсыг тойрсон жижиг арьс бөгөөд тэдгээрийн хоорондох хэсгийг ба арьсыг бактериас хамгаалдаг. Эдгээр зүсмэлүүд байнга ургадаг тул та үе үе хайчаар хайчлах хэрэгтэй, гэхдээ энэ алхмыг хийхийн өмнө хумсаа хэдэн минутын турш бүлээн усанд дүрэх хэрэгтэй. амтат бүйлсний тос нь тэдгээрийг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Мөн хуурайшихаас хамгаалахын тулд чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй хольж үе үе чийгшүүлж байхыг зөвлөж байна.