Шинэ судалгааны үр дүнд кофег хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн бусад ашиг тустай болохыг харуулсан олон тооны нотолгоог дурджээ.

Кофены хэт их хэрэглээ нь оюун санааны хямралд хүргэдэг нь тогтоогдоогүй ч судлаачид кофены хэт их хэрэглээг өдөрт XNUMX аягаас илүүгүй гэж тодорхойлсон байдаг.

Өмнөд Австралийн их сургуулийн судлаачид Кембриж, Эксетер зэрэг их сургуулийн эрдэмтэн судлаачидтай хамтран хийсэн судалгааны үр дүнг Nutritional Neuroscience сэтгүүлд нийтлэв.

Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаануудын нэг бөгөөд Өмнөд Австралийн их сургуулийн эрдэмтэн Китти Фам хэлэхдээ: "Дэлхийн хэрэглээ жил бүр есөн тэрбум килограммаас давж байгаа энэ үед эрүүл мэндэд үзүүлэх аливаа сөрөг нөлөөг ойлгох нь чухал юм."

Энэхүү судалгаа нь кофе болон тархины эзэлхүүний хэмжилт, сэтгэцийн хомсдол, цус харвалтын эрсдлийн хоорондын уялдаа холбоотой хамгийн өргөн хүрээтэй судалгаа юм. Энэ нь тархины эзэлхүүнтэй дүрслэлийн өгөгдөл болон олон төрлийн төөрөгдөл үүсгэгч хүчин зүйлсийг харгалзан үзсэн хамгийн том судалгаа юм.

Боломжит бүх таамаглалыг харгалзан үзэхэд кофены хэрэглээ ихсэх нь тархины эзэлхүүн багасахтай холбоотой болох нь тогтоогдсон бөгөөд "үндсэндээ өдөрт XNUMX-аас дээш аяга кофе уух нь оюуны хомсдол, цус харвалт зэрэг тархины өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг."

Өдөрт хоёр аяга

Европын хүнсний аюулгүй байдлын албаны зөвлөмжийн дагуу өдөрт 400 мг-аас ихгүй кофе уух нь хамгийн ихдээ дөрвөөс таван аяга, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоногийн дээд хэмжээ 200 мг-аас ихгүй байх ёстой.

Судлаач профессор Елена Гиппонен "Өдөрт хэрэглэх ердийн кофе нь нэг эсвэл хоёр аяганы хооронд байх ёстой" гэж хэлжээ.Аяганы хэмжээ өөр өөр байдаг тул өдөрт хоёр аяга кофе уух нь мэдээжийн хэрэг.

өөр ундаа

Судлаачид мөн өдөрт зургаагаас дээш аяга уудаг хүнд дахин бодож, өөр ундаа хайж олохыг зөвлөж байна.

Эксетерийн их сургуулийн ахлах судлаач, профессор Дэвид Ллевэллин нэмж хэлэхдээ: "Кофе их уудаг хүмүүс ууж буй хэмжээгээ бууруулснаар оюуны хомсдолын эрсдлийг бууруулж чадна, жишээлбэл, кофены оронд цай ууж, энэ нь ямар ч холбоогүй юм. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд дементийн эрсдэлтэй.

Кофеин ба мэдээлэл боловсруулах

Энэ оны эхээр Швейцарийн судлаачид кофейн тогтмол хэрэглэх нь тархины саарал бодисын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоож, кофены хэрэглээ нь хүний ​​мэдээлэл боловсруулах чадварыг бууруулдаг болохыг харуулжээ.

Мөн Өмнөд Австралийн Их Сургууль Австралийн хамгийн дуртай ундааны нэг болох кофег уух нь хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгааг тогтмол хийж байна. Хоёрдугаар сард Австралийн судалгааны баг өдөрт зургаа ба түүнээс дээш аяга кофег удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусан дахь өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Бусад сэдвүүд: 

Гэр бүл салсны дараа хайрттайгаа хэрхэн харьцдаг вэ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج