रमजानमध्ये ॲसिडिटी टाळण्यासाठी या टिप्स

रमजानमध्ये ॲसिडिटी टाळण्यासाठी या टिप्स

रमजान हा उपवासाचा महिना आहे, परंतु तो विविध खाद्यपदार्थ आणि पाककृतींच्या तयारीशी देखील जोडलेला आहे आणि अरब जगतातील रमजानचे टेबल स्वादिष्ट सर्व गोष्टींनी भरलेले आहे आणि त्यामुळे पोटाच्या समस्या सामान्य आहेत.

या संदर्भात, इजिप्शियन आरोग्य आणि लोकसंख्या मंत्रालयाने रमजान महिन्यात ऍसिडिटीचा सामना करण्यासाठी टिप्स उघड केल्या आहेत, तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळून ज्यामध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असते, जसे की प्रक्रिया केलेले पदार्थ, चरबीयुक्त गोड पदार्थ आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते. मसाले, कांदे आणि लसूण भरलेले.

कॅफिनचे सेवन कमी करा

आरोग्य आणि लोकसंख्या मंत्रालयाने जोडले आहे की कॉफी, चॉकलेट आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स यांसारख्या कॅफीन स्त्रोतांचा वापर कमी करणे श्रेयस्कर आहे, लहान जेवण खाताना, लगेच झोपणे टाळण्याव्यतिरिक्त अन्न चांगले चघळत हळूहळू खाल्ले पाहिजे. खाल्ल्यानंतर, ते 3 ते 4 तासांनी वेगळे केले पाहिजेत. कमीत कमी.

आरोग्य मंत्रालयाने भरपूर लोणचे आणि द्राक्षे, द्राक्षे, संत्री, अननस आणि टोमॅटो यांसारखी काही फळे खाणे टाळताना, ग्रीलिंग, उकळणे किंवा वाफाळणे यासारख्या निरोगी स्वयंपाक पद्धतींचे पालन करण्याचा सल्ला दिला आहे.

मंत्रालयाने एका प्रकाशनात निदर्शनास आणले आहे की धूम्रपान आणि अल्कोहोल सोडणे आणि वजन कमी करणे हे घटक आहेत जे महिन्यामध्ये छातीत जळजळ होण्याची भावना टाळण्यास मदत करतात.

नैसर्गिक पाककृती

डेली मेडिकल इन्फो वेबसाइटनुसार, काही नैसर्गिक पाककृती आहेत ज्या औषधोपचारांचा अवलंब करण्याऐवजी आम्लता कमी करतात, यासह:

- कोबीचा रस: जेवणापूर्वी दोन चमचे कोबीचा रस घेतल्याने आम्लपित्त कमी होते.

- व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉलिक ॲसिड असलेले पदार्थ आम्लता कमी करतात.

- आले: काही वैज्ञानिक संशोधनांनी आम्लपित्ताचा प्रतिकार करण्यासाठी आणि पोटाच्या अल्सरवर उपचार करण्यात आल्याची भूमिका दर्शविली आहे.

2024 सालासाठी धनु राशीचे प्रेम राशीभविष्य