मॉस्ले पुढे म्हणतात की जपान आणि सार्डिनियामधील लोकसंख्येचे दीर्घायुष्य प्रामुख्याने अन्न आणि जीवनशैलीशी संबंधित आहे असे नेहमीच गृहित धरले जाते, परंतु आता असे दिसून येते की आतड्यात चांगले विषाणू ठेवल्याने देखील फरक पडू शकतो.

मॉस्ले पुढे म्हणतात की जपान आणि सार्डिनियामधील लोकसंख्येचे दीर्घायुष्य प्रामुख्याने अन्न आणि जीवनशैलीशी संबंधित आहे असे नेहमीच गृहित धरले जाते, परंतु आता असे दिसून येते की आतड्यात चांगले विषाणू ठेवल्याने देखील फरक पडू शकतो.

"सौम्य" व्हायरस

नेचर मायक्रोबायोलॉजी जर्नलमध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, अमेरिकेतील मॅसॅच्युसेट्स इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजी आणि हार्वर्ड विद्यापीठातील संशोधकांनी या दोन प्रदेशातील सुमारे 200 शताब्दी लोकांकडून गोळा केलेल्या स्टूलच्या नमुन्यांचा अभ्यास केला. संशोधकांनी सहभागींमधील संबंधांच्या पुराव्यासाठी नमुन्यांचे विश्लेषण केले. आतडे मायक्रोबायोम्स आणि त्यांचे दीर्घायुष्य.

मॉस्ले नमूद करतात की अभ्यासाच्या निष्कर्षांमध्ये असे आढळून आले आहे की, त्यांच्या XNUMX च्या दशकातील लोकांच्या तुलनेत, शताब्दीच्या लोकांमध्ये "चांगले" बॅक्टेरिया - तसेच "चांगले" विषाणूंचे प्रमाण जास्त होते.

विषाणू का कारणे माहित नाही

काहींना आश्चर्य वाटेल जेव्हा त्यांना हे कळते की मानवी आतड्यात अनेक विषाणू आणि बुरशी राहतात, त्या जीवाणूंसह अनेक लोक अलीकडे वाचत आहेत, आणि असे मानले जाते की विषाणू मानवांसाठी हानिकारक आहेत, विशेषत: ते कारणीभूत आहेत. वाईट रोगांचा समूह, त्यापैकी बहुतेक रोगांना कारणीभूत नसतात, परंतु ते निरोगी असू शकतात.

विषाणू लहान असतात, जिवाणूंपेक्षा सुमारे 100 पट लहान असतात, जे अंशतः त्यांचा अभ्यास करण्यातील अडचणी स्पष्ट करतात. हे एक कारण असू शकते की मानवी अंतःकरणात राहणार्‍या विषाणूंमध्ये खूप मोठ्या आणि ठळकपणे दिसणार्‍या जीवाणूंपेक्षा कमी रस आहे.

निर्णायक फायदे

काही विषाणू, कमीत कमी, "खराब" जीवाणूंवर हल्ला करतात आणि त्यांना मारतात, अशा प्रकारचे जे आतड्यांमध्ये हानिकारक संक्रमणास कारणीभूत ठरू शकतात. हे विषाणू "बॅक्टेरियोफेज" म्हणून ओळखले जातात, आणि ते खूप सामान्य आहेत आणि वैद्यकीय समुदायामध्ये वाढत्या प्रमाणात वापरले जात आहेत. प्रतिजैविकांना पर्यायी, विशेषत: संबंधित त्वचेच्या आणि आतड्यांवरील औषध-प्रतिरोधक संक्रमणांवर उपचार करणे महत्वाचे आहे, विशेषत: प्रतिजैविकांच्या विपरीत, जीवाणू त्यांच्याविरूद्ध प्रतिकार विकसित करण्यास सक्षम असल्याचे दिसत नाही.

हायड्रोजन सल्फाइड वायू

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हानिकारक सूक्ष्मजंतू मारण्याव्यतिरिक्त, शताब्दीच्या आतड्यांमधील काही विषाणू हायड्रोजन सल्फाइड वायू तयार करण्यास देखील चांगले आहेत.

विषारी आणि हानिकारक बॅक्टेरियापासून संरक्षण

पृष्ठभागावर, हायड्रोजन सल्फाइड वायूची निर्मिती ही चांगली गोष्ट दिसत नाही कारण त्याचा वास कुजलेल्या अंड्यांसारखा आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हायड्रोजन सल्फाइडला बाहेरून दुर्गंधी येते, जेव्हा ते आतड्यात तयार होते, तेव्हा त्याचे बरेच संभाव्य फायदे आहेत, त्यापैकी मुख्य म्हणजे ते आतड्याचे अस्तर राखण्यास मदत करते, जे स्टॅक केलेल्या पेशींचा अडथळा आहे. ते घट्ट असते. पॅक जे शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यास अनुमती देते आणि जीवाणू आणि विषारी पदार्थांना रक्तामध्ये जाण्यापासून प्रतिबंधित करते, जीर्ण जळजळ होण्यापासून संरक्षण करते, ज्यामुळे संधिवात, हृदयरोग, स्मृतिभ्रंश आणि कर्करोग यांसारख्या वृद्धत्वाच्या रोगांचे प्रमुख चालक आहेत.

विरोधी दाहक आणि antioxidant

मॉस्ले स्पष्ट करतात की हायड्रोजन सल्फाइडचे थेट आणि शक्तिशाली सकारात्मक दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभाव देखील आहेत, जे मेंदू, हृदय, यकृत आणि इतर अवयवांचे आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका का बजावते हे अभ्यासानुसार स्पष्ट केले जाऊ शकते.

लहान डोसमध्ये, हायड्रोजन सल्फाइड देखील मायटोकॉन्ड्रियाची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे, जे मानवी शरीराच्या पेशींमध्ये "बॅटरी" म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे ते सुधारित ऊर्जा आणि सेल आरोग्यामध्ये योगदान देतात.

फळे आणि भाज्या

मॉस्ले सल्ला देतात की, सर्वोत्कृष्ट आरोग्यासाठी तसेच चांगले मायक्रोबायोम, म्हणजे भरपूर फायबरयुक्त फळे, भाज्या आणि शेंगा खाणे, ज्यामध्ये भरपूर सल्फरचा समावेश आहे, अशा खाद्यपदार्थ आणि पेयांवर लक्ष केंद्रित करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. - ब्रोकोली, फ्लॉवर, कोबी आणि काळे यांसारख्या समृद्ध भाज्या. , जे हायड्रोजन सल्फाइडच्या अंतर्गत उत्पादनास प्रोत्साहन देते

बागकाम आणि मित्र

मॉस्ले पुढे म्हणतात की बागकाम हा चांगल्या आतड्यांतील सूक्ष्मजंतूंची लागवड करण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग आहे, कारण यामुळे एखाद्या व्यक्तीला नैसर्गिक मातीशी जवळीक साधते, जी त्यात समृद्ध असते. नैसर्गिक मातीशी जवळचा संपर्क, व्यायाम आणि घराबाहेर वेळ घालवणे हे गार्डनर्सच्या दीर्घायुष्याचे एक कारण असू शकते.

निरोगी आणि आनंदी म्हातारपण जगण्यात मदत करण्याचा आणखी एक सिद्ध मार्ग म्हणून प्रियजन आणि मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवण्याचा सल्ला देत त्यांनी आपल्या अहवालाचा निष्कर्ष काढला आहे. अनेक जवळच्या मित्रांमध्ये एकटे राहणाऱ्या किंवा सामाजिकदृष्ट्या एकटे राहणाऱ्यांपेक्षा अधिक समृद्ध आणि अधिक वैविध्यपूर्ण मायक्रोबायोम्स असतात.

2023 सालासाठी मागुय फराहच्या कुंडलीचे अंदाज