भयानक स्वप्ने कारणीभूत असलेले अन्न

रात्रीच्या वेळी आपल्याला भेडसावणाऱ्या दुःस्वप्नांबद्दल आपण अनेकदा तक्रार करतो, ज्यामुळे आपल्याला दुसऱ्या दिवशी सकाळी झोप येण्यात समस्या, चिंता आणि तणाव निर्माण होतो आणि दुःस्वप्नांची कारणे कधीकधी मनोवैज्ञानिक अवस्थेच्या पलीकडे जातात, तेव्हा झोप येणे शक्य होते. त्रासदायक दुःस्वप्नासाठी जागे होण्याचे आश्वासन दिले आहे, त्यामुळे तुम्ही रात्रीच्या जेवणात खाल्लेल्या पदार्थांच्या गुणवत्तेचे पुनरावलोकन केले पाहिजे, जिथे असे आढळून आले की काही खाद्यपदार्थ आणि त्रासदायक भयानक स्वप्ने यांच्यात संबंध आहे.

चीज

कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात फॅट आणि कॅलरीज असतात, झोपायच्या आधी चीज खाल्ल्याने माणसाला भयानक स्वप्ने पडतात, कारण शरीर अजूनही चीज पचवण्यासाठी पूर्ण वेगाने काम करत असते, ज्यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता खराब होते.

२- आईस्क्रीम

झोपायच्या आधी आईस्क्रीम खाल्ल्याने मेंदूची क्रिया वाढते आणि अतिरिक्त ऊर्जा वाढते, ज्यामुळे मन संघर्षात पडते ज्यामुळे भयानक स्वप्ने पडतात.

3- गरम सॉस

झोपायच्या आधी मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने भयानक स्वप्ने पडतात कारण गरम सॉसमधील मसाल्यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान वाढते आणि तुमच्या मेंदूची क्रिया वाढते, ज्यामुळे भयानक स्वप्ने पडतात.

4- कॅफिन

कॉफी आणि कॅफिन असलेल्या इतर पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीरातील चयापचय वाढू शकते आणि मेंदूची क्रिया वाढू शकते, ज्यामुळे भयानक स्वप्ने पडतात.

5- साखरयुक्त पदार्थ

असंख्य अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की रात्रीच्या वेळी शर्करायुक्त पदार्थ भरपूर प्रमाणात खाल्ल्याने भयानक स्वप्ने पडतात, कारण यामुळे शरीरात ऊर्जा वाढते आणि मेंदूलाही चालना मिळते.

6- चॉकलेट

चॉकलेट हे भयानक स्वप्नांच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात कॅफिन आणि साखर असते, जे मेंदूची क्रिया वाढवणारे आणि गाढ झोपण्याची क्षमता कमी करणारे घटक आहेत, ज्यामुळे भयानक स्वप्ने पडतात.

7- कॅन केलेला बटाटा चिप्स

फास्ट फूडमुळे पचनसंस्थेला त्रास होतो, ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येत नाही आणि अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 12.5% ​​वाईट स्वप्ने हे झोपण्यापूर्वी बटाटा चिप्स सारख्या जंक फूडच्या सेवनामुळे होते.

8- पास्ता

रात्री पास्ता खाल्ल्याने भयानक स्वप्न पडतात, कारण त्याचा स्टार्च शरीरात ग्लुकोजमध्ये बदलतो आणि त्यामुळे साखरयुक्त पदार्थांसारखाच परिणाम होतो.

9- शीतपेये

अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की त्यात उच्च साखर आणि कॅफीन सामग्री दिवसभर सॉफ्ट ड्रिंकचे सेवन त्रासदायक स्वप्नांचे कारण बनते.