जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर बघा दीर्घकाळात काय होते?

जर तुम्हाला झोप येत नसेल तर बघा दीर्घकाळात काय होते?

1- स्मरणशक्ती कमी होणे: झोपेच्या कमतरतेमुळे शिकण्याच्या, निर्णय घेण्याच्या आणि मेंदूतील आठवणी एकत्रित करण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

२- उच्च रक्तदाब : झोप न मिळाल्याने हृदयावरील दाब वाढतो

3- हाडांचे नुकसान: संशोधकांना असे आढळले आहे की झोपेच्या अभावामुळे अस्थिमज्जा आणि हाडांच्या खनिज घनतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

4- कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती: झोपेच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि रोग होण्याची शक्यता वाढते.

5- नैराश्य: निद्रानाशाचा त्रास असलेल्या लोकांना इतरांपेक्षा पाचपट अधिक नैराश्य येण्याची शक्यता असते.