झोप कमी होण्यापेक्षा जास्त झोपणे वाईट आहे

झोपेचे प्रमाण वाढवणे, ती कमी होण्यापेक्षा वाईट आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का, कारण जे काही आपल्या मर्यादा ओलांडते ते त्याच्या विरुद्ध होते, आणि तुम्हाला माहित आहे का की वाढलेली झोप ही झोपेचा त्रास होण्याचे एक लक्षण आहे आणि ते मानसिक आरोग्याच्या समस्येशी संबंधित असू शकते. उदासीनता म्हणून? म्हणून झोप वाढवा तोटा झोप दोन्ही शरीराच्या संतुलन कार्यात व्यत्यय आणतात

तपशिलांमध्ये, तज्ञ सहसा शिफारस करतात की प्रौढ व्यक्तीने दररोज रात्री सात ते नऊ तास झोपावे, परंतु ते लक्षात घेतात की रात्री जास्त वेळ झोपल्याने उठणे आणि अंथरुणातून उठणे कठीण होते, याशिवाय मायग्रेन आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता.

तसेच, जे लोक जास्त झोपेचा सराव करतात त्यांना अनेकदा दुष्परिणाम होतात, त्यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे डोकेदुखी: हे सेरोटोनिन सारख्या मेंदूतील काही न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम झाल्यामुळे होते, विशेषत: जे लोक दिवसा खूप झोपतात आणि त्यांना त्रास देतात. रात्री झोपण्याची वेळ, सकाळी डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

तसेच पाठदुखी, कारण दीर्घकाळ पडून राहिल्याने पाठदुखी होते.

तसेच मेंदूच्या कार्यातील समस्या, ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत स्मृती समस्या आणि आकलनशक्ती कमी होते.

मानसिक आरोग्यासाठी, जास्त झोप हे नैराश्याचे लक्षण असू शकते किंवा त्याची सुरुवात, विशेषतः तरुण प्रौढ आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये.

याव्यतिरिक्त, स्त्रिया, विशेषतः, उदासीन असल्यास, जास्त प्रमाणात झोपण्याची आणि दिवसा खूप थकल्यासारखे वाटू शकते.