डॉक्टर रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याची शिफारस का करतात?

आपण अनेकदा डॉक्टरांना पाणी पिण्याचा सल्ला देताना ऐकतो, विशेषत: सकाळी रिकाम्या पोटी जेवण्यापूर्वी, याने शरीरासाठी खूप फायदे आहेत असे नमूद केले आहे, तर हे फायदे काय आहेत, आज आपण रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया.

1- तुमचे चयापचय सुधारा
कठोर आहार घेणार्‍या लोकांसाठी, रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने चयापचय किंवा चयापचय 25% वाढते आणि चयापचय दर वाढणे म्हणजे सुधारित पचनसंस्था.

2- आतडे धुणे
सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेचे काम नियमित होण्यास मदत होते, त्यामुळे आत साचलेला कचरा निघून जातो.

3- प्रतिकारशक्ती वाढवा
शरीरात द्रव संतुलन राखण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे आणि रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने रोगप्रतिकारक शक्तीची कार्यक्षमता वाढते, ज्यामुळे शरीराला संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यास मदत होते.

4- डोकेदुखीचा उपचार
शरीरातील द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे बहुतेक लोकांना वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होतो. डिहायड्रेशन हे सर्व प्रकारच्या डोकेदुखीचे मुख्य कारण आहे, मग ते मायग्रेन असो किंवा इतर, त्यामुळे रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने त्रासदायक डोकेदुखीपासून पूर्णपणे सुटका होईल.

5- भूक वाढवणारा
रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने भूक लागण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभरातील सर्वात महत्त्वाचे जेवण, जे नाश्ता आहे.

6- त्वचेचा ताजेपणा
सकाळी पाणी प्यायल्याने तुम्हाला ताजी आणि चमकदार त्वचा मिळण्यास मदत होते, कारण त्वचेवर दिसणारे काळे डाग आणि इतर दोष शरीरात विषारी पदार्थ जमा झाल्यामुळे होतात, जे सकाळी खाण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी तुम्हाला वाचवते. .

7- कोलन साफ ​​करणे
रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने आतमध्ये जमा होणारे विष आणि कचरा कोलन स्वच्छ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीराला उच्च कार्यक्षमतेने फायदेशीर पोषक द्रव्ये शोषण्यास मदत होते.

8- ऊर्जा वाढवा
जर तुम्हाला मंद हालचाल आणि क्रियाकलापांची कमतरता असेल तर तुम्ही सकाळी एक ग्लास पाणी प्यावे कारण ते लाल रक्तपेशी जलद वाढण्यास उत्तेजित करते, ज्यामुळे शरीराला ऑक्सिजन चांगला मिळतो आणि तुम्हाला आवश्यक ऊर्जा मिळते.

9- वजन कमी करा
पाण्यात कोणत्याही कॅलरी नसतात आणि ते रिकाम्या पोटी पिल्याने शरीराला अनंत फायदे मिळतात, आणि वारंवार पाणी प्यायल्याने तुमचे पोट भरलेले राहते आणि तुम्हाला खाण्याची इच्छा कमी होते आणि यामुळे चयापचय दर वाढण्यास आणि जळजळ होण्यास मदत होते. कॅलरी जलद.

10- केसांचे आरोग्य
रिकाम्या पोटी पाणी खाल्ल्याने केसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे मिळतात, कारण निर्जलीकरणामुळे केस कोरडे होतात आणि तुटणे आणि पडण्याची शक्यता असते, त्यामुळे केस आणि शरीराला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी पुरेसे पाणी पिऊन दिवसाची सुरुवात करण्याची शिफारस केली जाते. .