तुम्ही जे खातात त्यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते

1- नारिंगी आणि लाल रंगाचे पदार्थ: जे जास्त प्रमाणात हे पदार्थ खातात त्यांच्यामध्ये कर्करोगाचे प्रमाण 20% कमी होते.

2- ब्रोकोली, फुलकोबी आणि कोबी: ते जळजळांशी लढा देतात, कर्करोगाच्या पेशींना दाबतात आणि स्तनाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करणारे इस्ट्रोजेन संतुलित करण्यास मदत करतात.

3- बीन्स, बीन्स आणि मसूर: तुमचे शरीर अतिरिक्त इस्ट्रोजेनपासून मुक्त होते आणि तुमचे आतडे फायबर स्वतःच कर्करोगविरोधी भागांमध्ये मोडतात.

4- मासे, ट्यूना आणि सॅल्मन: ज्या स्त्रिया माशांमधून ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड खातात त्यांना स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता 14% कमी असते.

5- सोया मिल्क: एंजियोजेनेसिस कमी करणारे आणि शरीरात इस्ट्रोजेन संतुलित करण्यास मदत करणारे संयुगे समृद्ध.

6- रेड मीट (दर आठवड्याला 510 पेक्षा जास्त): कमी प्रमाणात लाल मांस खाणाऱ्या महिलांच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात लाल मांस खाणाऱ्या महिलांना स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते.

साखर (दिवसाला 6 चमचे पेक्षा जास्त): जास्त साखरेमुळे उच्च इन्सुलिन पातळी वाढते, ज्यामुळे कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या वाढीस उत्तेजन मिळते.