Enam petua pemakanan semasa makan sahur

Enam petua pemakanan semasa makan sahur

Mungkin ramai yang mengabaikan sahur di bulan Ramadhan, tetapi sebenarnya sahur adalah salah satu makanan penting yang memberi sumbangan yang besar untuk membekalkan tubuh dengan banyak khasiat kepada orang yang berpuasa pada waktu berpuasa yang panjang keesokan harinya. .

Oleh itu, adalah perlu untuk mempelajari tentang nasihat pemakanan yang terbaik dan paling penting yang menyumbang besar untuk mengekalkan kesihatan umum orang yang berpuasa sepanjang bulan Ramadan yang mulia.

Dalam konteks ini, laman web WEBMED menyediakan nasihat pemakanan yang paling penting dan penting untuk mereka yang berpuasa semasa makan sahur, termasuk:

1- Cuba makan lebih banyak makanan yang kaya dengan serat, seperti oren, salad dan timun

2- Pastikan makan protein, yang merupakan salah satu helah nutrisi penting semasa makan sahur.Oleh itu, anda boleh makan telur, kekacang, atau yogurt, kerana makanan ini mengurangkan rasa dahaga semasa waktu puasa.

3- Anda boleh makan pasta rebus atau kentang rebus untuk hidangan sahur, kerana ia adalah makanan untuk mengekalkan tenaga badan pada waktu puasa keesokan harinya.

4- Diketahui bahawa makan banyak makanan bergaram seperti jeruk menyebabkan rasa dahaga semasa berpuasa pada keesokan harinya, jadi anda harus melepaskannya dan mengelakkan memakannya, terutama semasa makan sahur.

5- Cuba elakkan tidur sejurus selepas makan sahur, kerana ini menyebabkan anda terdedah kepada banyak masalah kesihatan termasuk penambahan berat badan dan gangguan perut, jadi cuba makan sahur awal dan sebelum tidur.

6- Cuba sebanyak mungkin untuk mengurangkan pengambilan minuman yang kaya dengan kafein kerana ia mendedahkan anda kepada tekanan dan keletihan, dan meningkatkan rasa dahaga semasa berpuasa keesokan harinya.

Ramalan untuk horoskop tujuh tanda zodiak untuk tahun 2024