နွေရာသီ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု လျှို့ဝှက်ချက်

ကျွန်ုပ်တို့သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာလျှို့ဝှက်ချက်များကို အမြဲရှာဖွေနေသော်လည်း ယနေ့တွင် သင့်အား ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသောကုထုံးရှစ်မျိုးဖြင့် သင့်အား ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်၊ လူတိုင်းမှာ အကောင်းဆုံး သဘာဝအလှကုန် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိကြတယ်။”

ဒီနေ့မှာတော့ သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် လတ်ဆတ်ပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို ရရှိစေမည့် သဘာဝဆေးနည်း 8 ခုကို သတိပေးလိုက်ပါတယ် ။

ငှက်ပျောသီး၊ ပျားရည်နှင့် သံပုရာ မျက်နှာဖုံး
ခြေလှမ်းများငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကို အခွံနွှာပြီး ထောင်းထားပြီးတော့ ပျားရည်၊ သံပုရာရည်နဲ့ ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို မျက်နှာပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ရလဒ်နွေရာသီတိုင်း အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး တောက်ပချောမွေ့တဲ့အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပျားရည်က အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး သံပုရာဖျော်ရည်က အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပစေပြီး တောက်ပမှုကို ရရှိစေပါတယ်။ နွေရာသီတွင် တောက်ပသော အသားအရေကို ခံစားနိုင်ရန် ဤဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

သခွားသီးမျက်လုံးမျက်နှာဖုံး
ခြေလှမ်းများ: သခွားသီးကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီးနောက် မျက်လုံးပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
ရလဒ်မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို လျှော့ချပေးခြင်း

သခွားသီးဟာ သဘာဝအတိုင်း အေးမြစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အရေပြားကို ပြန်လည်နုပျိုစေတဲ့အပြင် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပြေလျော့စေပါတယ်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည် မျက်လုံးအောက်ရှိ အမည်းစက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် နေကာမျက်မှန်အကြီးကြီးလိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

နှုတ်ခမ်းသားအတွက် ပျားရည်နှင့် သကြား ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
ခြေလှမ်းများ: သကြားနဲ့ ပျားရည်ကို ရောစပ်ပြီး သမအောင် ရောပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်ကို သွားတိုက်တံနဲ့ လိမ်းပြီး ၂-၃ မိနစ်လောက် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးကာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
ရလဒ်: နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော နှုတ်ခမ်း

ပျားရည်က ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နွေရာသီမှာ နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ရှိတဲ့ နှုတ်ခမ်းကို ရရှိစေပါတယ်။ ကမ်းခြေသွားတဲ့အခါ စိတ်ချလက်ချ နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် သခွားမွှေးဆီ ပေါင်းစည်းပါ။
ခြေလှမ်းများသခွားသီးဖျော်ရည်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးပျော့ဖတ်တို့ကို ရောစပ်ပြီး ဂွမ်းလုံးများကို အသုံးပြုကာ အရေပြားပေါ်လိမ်းကာ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ရလဒ်: ချွေးပေါက်ကျဉ်းတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည် ကြီးမားပြီး ပွင့်နေသော ချွေးပေါက်များကို ကုသရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး သဘာဝနေရောင်ကာခရင်မ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် နေရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ နွေရာသီကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်စေပါသည်။

အုန်းသီးနဲ့ သံပုရာသီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
ခြေလှမ်းများ: အုန်းဆီ၊ အုန်းဆီ၊ ရိုးရိုးသကြားဖြူနဲ့ သံပုရာရည်တို့ကို ရောစပ်ပြီး ရေနဲ့ဆေးချပြီး ရေမချိုးခင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပွတ်ပေးပါ။
ရလဒ်: နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော အသားအရေ

အုန်းသီး၏ အားသာချက်များသည် လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော ဖျော်ရည်ဖြစ်ရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထိရောက်သော သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးသည့် ဓာတ်တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အစိုဓာတ်၊ လန်းဆန်းမှုနှင့် ထူးခြားသောရနံ့ကိုပေးသည်။

ပြောင်းဖူးကဆီနှင့် အရက်တို့ မှ ခြောက်သွေ့သော ခေါင်းလျှော်ရည်
ခြေလှမ်းများပြောင်းဖူးမှုန့်ကို အရက်နှင့်ရေ ရောစပ်ပြီး Spray ပုလင်းတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ ဆံပင်အရင်းများကို ဖြန်းပေးပါ။
ရလဒ်ဆံပင်ကိုချက်ချင်းပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။

ပြောင်းဖူးကစီဓာတ်သည် သဘာဝအညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးသည့်ဆေးဖြစ်ပြီး အယ်လ်ကိုဟောနှင့် ရောစပ်ထားသော ခေါင်းလျှော်ရည်အခြောက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဆံပင်အရင်းများကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေကာ အနံ့အသက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ထူးခြားသောအသွင်အပြင်နှင့် သာယာသောရနံ့ကိုပေးသည်။

သံလွင်ဆီဆံပင်ကုသမှု
ခြေလှမ်းများ: ဆံပင်ကို သံလွင်ဆီဖြင့် နှိပ်နယ်ပြီး ဦးထုပ် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပြီး တစ်နာရီခန့် ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေနဲ့ ဖယ်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးပါ။
ရလဒ်: နူးညံ့တောက်ပြောင်သောဆံပင်

နေရောင်ခြည်က ဆံသားကို ထိခိုက်စေပြီး ခြောက်သွေ့ကွဲအက်စေပြီး သံလွင်ဆီဟာ ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးပြီး တောက်ပချောမွေ့တဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိစေပါတယ်။

ခြေဖဝါးအတွက် Oatmeal၊ ဆားနဲ့ သံပုရာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
ခြေလှမ်းများ: ဂျုံမှုန့်၊ ဆား၊ သံပုရာသီး၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရေတို့ကို ရောပြီး စေးကပ်စေမယ့် ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတဲ့ နေရာကို ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပြီး ရေအေးနဲ့ ဆေးချပါ။
ရလဒ်: ခြေဖဝါးများ ပျော့ပြောင်းခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ဖိစီးမှုများစွာကို ခံစားနေကြရသည်။ ဒါကြောင့် လုံလောက်တဲ့ ဂရုတစိုက်နဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ Oats သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ထိရောက်သော exfoliator တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကို ကုသခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းခြင်း၊ နွေရာသီမှာ တောက်ပြောင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ခြေထောက်တွေကို ပြေလျော့စေတယ်။