ရမ်ဇာန်လတွင် အချဉ်ဓာတ်ကို ရှောင်ရှားရန် ဤအချက်များ

ရမ်ဇာန်လတွင် အချဉ်ဓာတ်ကို ရှောင်ရှားရန် ဤအချက်များ

ရမ်ဇာန်ဥပုသ်လသည် ဥပုသ်လဖြစ်သော်လည်း မတူညီသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြင်ဆင်မှုနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပြီး အာရပ်ကမ္ဘာရှိ ရမ်ဇာန်စားပွဲသည် အရသာရှိသော အရာအားလုံးနှင့် ပြည့်နေသောကြောင့် အစာအိမ်ပြဿနာများအဖြစ်များပါသည်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ အီဂျစ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည်သူ့အင်အားဝန်ကြီးဌာနသည် ရမဿွာန်လအတွင်း အချဉ်ဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် အကြံပြုချက်များကို ထုတ်ပြန်ခဲ့ပြီး၊ အကြော်နှင့် အစပ်များသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားများသော အချိုဓာတ်များသော အစားအစာများကဲ့သို့ အဆီများသော အကြော်များနှင့် အစပ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊

ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။

ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် အချိုရည်များကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ် အရင်းအမြစ်များ စားသုံးမှုကို လျှော့ချသင့်ကြောင်း ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည်သူ့အင်အား ဝန်ကြီးဌာနမှ ဆက်လက်၍ အစားအစာ အသေးစားများ စားသုံးခြင်း မပြုဘဲ ဖြည်းညှင်းစွာ ဝါးကောင်း ဝါးစားသင့်ကြောင်း၊ အစာစားပြီးပြီးချင်း 3 နာရီမှ 4 နာရီခြားသင့်သည် ။ အနည်းဆုံး၊

စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး အစရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေ အများအပြားစားသုံးတာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက အကြံပြုထားပါတယ်။

ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်း နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းများသည် လစဉ်အတွင်း ရင်ပူခြင်းဝေဒနာကို ရှောင်ရှားရန် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ဝန်ကြီးဌာနက ထောက်ပြထားသည်။

သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းများ

Daily Medical Info ဝက်ဘ်ဆိုဒ်အရ ဆေးဝါးကုသမှုကို အစားထိုးခြင်းအစား အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် သဘာဝချက်ပြုတ်နည်းအချို့ ပါဝင်သည်။

– ဂေါ်ဖီဖျော်ရည် – အစာမစားမီ ဂေါ်ဖီဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းခန့်သောက်ပါက အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

- ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သော အစားအစာများသည် အချဉ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

- ဂျင်း- သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနအချို့က အချဉ်ဓာတ်ကို တွန်းလှန်ပေးပြီး အစာအိမ်အနာများကို ကုသရာတွင် ဂျင်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို ပြသထားသည်။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ