သင်အများကြီးရယ်ရင် ဒီလိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် ဂုဏ်ယူပါတယ်။

ရယ်မောခြင်းက ဆေးဝါးထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။ ရယ်မောရင် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1- သင်၏ ခုခံအားစနစ်ကို အသက်ဝင်စေသည်။

2- သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသည်။

3- ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

4- သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အားကောင်းစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

5- Endorphins ထုတ်ပေးမှုကို လုပ်ဆောင်သည်။

6- မှတ်ဉာဏ်အား ဖြည့်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

7- နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

8-စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်အပန်းပြေစေပါတယ်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

သဘာဝကော်လာဂျင်နှင့် ၎င်း၏ မရေမတွက်နိုင်သော အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လေ့လာပါ။

အလွယ်ဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံး အစားအသောက် ၊,, မနက်စာ အစားအသောက်ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ ဘီယာတဆေးကို အသုံးပြုဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဦးနှောက်က ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်လဲ။

မာလကာသီးရဲ့ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်လို့ ထင်ပါသလား။ လက္ခဏာလေးပါး