ဤနည်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို အမှိုက်ပုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။

ဤနည်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို အမှိုက်ပုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။

အချို့သော နာကျင်စရာအမှတ်တရများ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော အတွေးများကို ရှောင်ရှားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း ၊ လမ်းခွဲပြီးနောက် ဘဝလက်တွဲဖော်ကို သတိရခြင်း ရှောင်လွှဲနိုင်ခြင်း ၊ သို့မဟုတ် တိကျသောမှတ်ဉာဏ်ရှိသော သီချင်းတစ်ပုဒ်၏ တေးသွားကို ကြားလိုက်ရခြင်း သို့မဟုတ် ထူးဆန်းစွာ ကြုံတွေ့ရတတ်ခြင်း ၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော အတွေးအမြင်များ ဥပမာ ဥပမာ- ဟင်းချက်နေစဉ် လက်ညှိုးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးကို အိပ်ယာပေါ်သို့ သယ်ဆောင်သွားစဉ် မြေပြင်ပေါ်သို့ လဲကျသွားခြင်းဟု မိမိကိုယ်မိမိ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။

Live Science က မလိုလားအပ်တဲ့ အတွေးတွေကို စိတ်ထဲမထားဖို့ ဖြစ်နိုင်လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မေးပါတယ်။ တိုတိုနှင့် အမြန်အဖြေသည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဒါကိုလုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုတာက ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။

ခဏတာအတွေးများ

မလိုလားအပ်သော အတွေးများနှင့် ရုပ်ပုံများကို သုတေသနပြုကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရှင် Joshua Magee က လူတို့၏ အတွေးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှု အလွန်နည်းပါးပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမနိုင် အလွန်နည်းသည်ဟု ဆိုသည်။ Minnesota တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ဂုဏ်ထူးဆောင်ပါမောက္ခ Eric Klinger မှ Cognitive Interference: Theories, Methods, and Findings ဂျာနယ်တွင် 1996 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ထင်ရှားသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် တစ်နေ့တာအတွင်း ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်အားလုံးကို ခြေရာခံခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ပါဝင်သူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ငါးစက္ကန့်ထက် ပိုမကြာသည့် အများစုမှာ ခဏတာအတွေးများဖြစ်သည့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အတွေးအမြင် 4000 ကျော်ကို အစီရင်ခံပါသည်။

ထူးဆန်းသောအတွေးများ

“စိတ်ကူးတွေက အဆက်မပြတ် စီးဆင်းနေပြီး တော်တော်များများက သတိမထားမိကြဘူး” လို့ Maggie က ဆိုပါတယ်။ 1996 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဤစိတ်ကူးများထဲမှ သုံးပုံတစ်ပုံသည် မည်သည့်နေရာမှ လုံးဝထွက်မလာခဲ့ပုံရသည်။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေရှိနေတာက ပုံမှန်ပါပဲလို့ Maggie က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ Klinger နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက 1987 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များ၏ 22% ကို ထူးဆန်းသည်၊ လက်မခံနိုင်၊ သို့မဟုတ် မှားသည်ဟု မြင်ကြသည်—ဥပမာ၊ လူတစ်ဦးသည် ဟင်းချက်နေစဉ် လက်ချောင်းဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးအား အိပ်ယာပေါ်သို့ သယ်ဆောင်သွားစဉ် ပြုတ်ကျသည်ကို မြင်နိုင်သည်။

အချို့သော အခြေအနေများတွင် ဤမလိုလားအပ်သော အတွေးများကို ချိုးနှိမ်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စာမေးပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင်၊ ရှုံးနိမ့်မည်ဟု တွေးကာ အာရုံမပြောင်းချင်ပေ။ လေယာဉ်ပေါ်မှာတော့ လေယာဉ်ပျက်ကျတာကို မတွေးချင်ဘူး။ ဒီအတွေးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်တဲ့ အထောက်အထားတွေ ရှိတယ်လို့ Maggie က ပြောပါတယ်။

PLOS Computational Biology တွင်ထုတ်ဝေသည့် 2022 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူ 80 သည် မတူညီသောအမည်များပြသသည့်ဆလိုက်များကို လိုက်ကြည့်ခဲ့ကြောင်း ရလဒ်များကပြသခဲ့သည်။ နာမည်တစ်ခုစီကို မတူညီသော ဆလိုက်ငါးခုဖြင့် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆလိုက်များကို ကြည့်ရှုနေစဉ်တွင် ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့အမည်တစ်ခုစီနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် စကားလုံးတစ်လုံးစီကို ရေးချခဲ့သည်၊ ဥပမာ၊ “လမ်း” ဟူသော စကားလုံးကို “ကား” ဟူသော စကားလုံးနှင့် တွဲဖက်ရေးသားထားသည်။ သုတေသီများသည် ရေဒီယိုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ကြားရပြီး ၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်ဟောင်းမှလွဲ၍ အခြားအရာများကို တွေးတောရန် အပြင်းအထန် ကြိုးစားသောအခါ ဖြစ်ပျက်ပုံကို သုတေသီများက အတုယူရန် ကြိုးစားခဲ့ကြသည်။

ပါဝင်သူများသည် အမည်တစ်ခုစီကို ဒုတိယအကြိမ်မြင်သောအခါ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ "လမ်း" မဟုတ်ဘဲ "ဘောင်" ကဲ့သို့သော ပေါင်းစည်းမှုအသစ်တစ်ခုရရှိရန် ထိန်းချုပ်အဖွဲ့ထက် ပိုကြာကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။ နေရာမရခင်မှာ စိတ်ထဲမှာ စွဲလန်းမိသည်.. ၎င်းတို့၏ တုံ့ပြန်မှုများသည် ပထမအကြိမ်သော့ချက်စာလုံးနှင့် "ပြင်းထန်စွာ ဆက်စပ်နေသည်" ဟု အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော စကားလုံးများအတွက် အထူးနောက်ကျပါသည်။ သို့သော် ပါဝင်သူများသည် တူညီသောဆလိုက်ကိုကြည့်ရှုသည့်အခါတိုင်း ပိုမိုမြန်ဆန်လာကာ သော့ချက်စကားလုံးနှင့် ၎င်းတို့၏ပထမတုံ့ပြန်မှုကြားတွင် အားနည်းသောဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြကာ ၎င်းတို့ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေသည့် အိုင်ဒီယာကို အတုယူသည့်လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

"လူတစ်ဦးသည် မလိုလားအပ်သော အတွေးများကို လုံးဝရှောင်ရှားနိုင်သည်" ဟူသော အထောက်အထားမရှိဟု သုတေသီများက ပြောသည်။ ဒါပေမယ့် အလေ့အကျင့်က လူတွေကို အတွေးတစ်ခုခုကို ရှောင်ရှားရာမှာ ပိုကောင်းလာအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ရလဒ်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

Backfire

ကျပန်းစကားလုံးများ၏ ဆလိုက်ရှိုးတစ်ခုသည် စိတ်ခံစားချက်သယ်ဆောင်လာသော အတွေးများကို ဖိနှိပ်နည်းအချို့ကို ထုတ်ယူရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု Medical News Today က ဖော်ပြသည်။ အခြားသော သုတေသနပြုချက်များအရ အတွေးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ “ကျွန်တော်တို့ စိတ်ကူးတစ်ခုကို ချိုးနှိမ်လိုက်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ကို မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခု ပို့ပါတယ်” လို့ Maggie က ဆိုပါတယ်။ ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည် ကြောက်ရွံ့ရမည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် အတွေးအမြင်ကိုဖော်ပြပြီး "အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် ဤအတွေးများကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။"

ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှု

31 ခုနှစ်အတွင်း ထုတ်ဝေခဲ့သော Perspectives on Psychological Science တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော တွေးခေါ်မှုကို ဖိနှိပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားသော လေ့လာမှု 2020 ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် တွေးခေါ်မှုကို ဖိနှိပ်ခြင်းသည် ရေတိုအကျိုးရလဒ်များနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများသည် တွေးခေါ်မှုကို ဖိနှိပ်သောအလုပ်များတွင် အောင်မြင်ရန် အလားအလာရှိသော်လည်း၊ အလုပ်ပြီးဆုံးပြီးနောက် ရှောင်လွှဲထားသော အတွေးများသည် ၎င်းတို့၏ခေါင်းထဲသို့ မကြာခဏဆိုသလို ထွက်ပေါ်လာသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ပညာရှင်များသည် မလိုလားအပ်သော အတွေးများကို သတိကြီးကြီးထားကာ ရှောင်ရန်ကြိုးစားမည့်အစား ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရန်သာ စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု ပညာရှင်များက ယူဆကြသည်။ ဤအတွေးများသည် ဤကိစ္စတွင် နေရာပိုရသောကြောင့် ၎င်းတို့အား ဖိနှိပ်မေ့ဖျောက်ရန် မကြိုးစားဘဲ စိတ်ထဲတွင်သာ ရှိနေရမည်။