အဆစ်နှင့်အဆစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် Tahini

ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးရှိ အဆစ်အမြစ် ဝေဒနာ ခံစားရသူတိုင်း၊ နာကျင်တဲ့နေရာကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် မနက်နဲ့ ညနေမှာ ၁၆ ရက်လောက် လိမ်းပေးပါ။

အာဟာရတန်ဖိုး ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် တာဟီနီကို သုံးသင့်ပါတယ်။ Tahini သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ယေဘုယျအားဆေးတစ်မျိုးဟု ယူဆပါသည်။ ၎င်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် အခြားအာဟာရရှိသော ဗီတာမင် (B1 B2B3B5) တို့အပြင် ပရိုတင်းများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ တာဟီနီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. ခန္ဓာကိုယ်အား သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
2. အသည်းထဲမှာ စုနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ဖယ်ရှားပေးတယ်။
3. ၎င်းသည် ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ၎င်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
4. သွေးတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောကို ယေဘုယျအားဖြင့် လျှော့ချပေးသည်။
5. နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့် သွေးကြောများ မာကျောခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
6. သွားဖုံးများကို ထူထဲသော tahini အလွှာဖြင့် ခြစ်ကာ ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ ပြန်လုပ်ခြင်းဖြင့် သွားဖုံးပိုးဝင်ခြင်းကို ထိရောက်မြန်ဆန်စွာ ကုသပေးသည်။ 7. ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်များမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

8. မျက်နှာအသားအရေအတွက် လန်းဆန်းမှု၊ အစိုဓာတ်နှင့် နုပျိုမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အက်ကွဲကြောင်းများကို ကာကွယ်ပေးကာ အပြစ်အနာအဆာများကို ဖုံးကွယ်ကာ မျက်နှာအတွက် tahini masks ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စောစီးစွာ အရေးအကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
9. ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအနာများနှင့်အနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်; ၎င်းသည် ၎င်း၏ရင့်ကျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ၎င်းမှအနာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးကာ ဂွမ်းတစ်ပိုင်းပေါ်တွင် တာဟီနီအနည်းငယ်ကို တင်ကာ ပြည်တည်နာပေါ်တွင် ကပ်ကာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ကာ ပျောက်ကင်းသွားသည်အထိ ကုသပေးကာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်ခွဲစိတ်မှုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း။
10 လည်ချောင်းနှင့် အာသီးရောင်ခြင်းများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်ပြီး လည်ချောင်းကို ပလုတ်ကျင်းပေးကာ ဖြည်းညှင်းစွာ မျိုချကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သလိပ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။
11. ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အချိန်ပိုကြာရှည်စေသော ခံစားချက်ကို တိုးစေသည်။
12. ၎င်းသည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရေးအကြီးဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အရိုးများကို သန်မာစေကာ ၎င်းတို့၏ သိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေကာ ခိုင်ခံ့မှုကို တားဆီးပေးသည်။