နွေရာသီ အပူဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက် ငါးချက်

 သကြားနှင့် ကဖိန်းဓာတ်များစွာပါရှိသော အချိုရည်များနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကို ခန္ဓာကိုယ်က ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အသားအရေစိုပြေစေခြင်း။

ဗီတာမင် E နှင့် ဗီတာမင် B ကဲ့သို့သော အဆီများနှင့် ဗီတာမင်များပါရှိသော အစိုဓာတ်ကို မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်းများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး အသားအရေကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ လန်းဆန်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ف

နေရောင်ကာလိမ်းခရင်မ်ကို တစ်နေ့တာလုံး အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပြီး အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော လိမ်းဆေးများကို နှစ်နာရီကြာ အသုံးပြုပြီးနောက် ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားသည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

။နေရောင်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။

နေရောင်ကို အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ ချည်သားအ၀တ်အစားများ သေချာစွာ ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ရန်နှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ကာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် ၎င်းက တောင်းဆိုခဲ့သည်။

လိမ္မော်သီး နှင့် သံပရိုသီး ကဲ့သို့ လိမ္မော်သီး ကဲ့သို့ လိမ္မော်သီး ကဲ့သို့ အသီးအနှံ များ သည် အရေပြား ကို ထိန်းသိမ်း ထား သောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့် သစ်သီး များ ကို စားသုံးရန် အကြံပြု ထား သည် ။

သခွားသီးနဲ့ တရုတ်နံနံလိုမျိုး ရေဓာတ်ရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားတဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအပြင် အိုမီဂါ-၃ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာပါရှိတဲ့ ငါးတွေကို စားသုံးပေးဖို့လည်း တောင်းဆိုထားပါတယ်။ အရေးအကြောင်းများ။