ဆောင်းရာသီ sauna နှင့် sauna ကိုမည်သူဝင်ရောက်ခွင့်မပြုသနည်း။

ဆောင်းရာသီနဲ့ အေးပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီမှာ အမျိုးသမီးအများစုဟာ လေထုထဲမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေနဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အရေပြားကို သန့်စင်ပေးပြီး ရေချိုးပြီးနောက် ရေလောင်းပေးခြင်းက ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး၊ အရေပြား၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်လုံလောက်သည်။

ဒါပေမယ့် "sauna" ရေချိုးမ၀င်ခင် ဒါမှမဟုတ် အပြီးမှာ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။
ပထမဦးစွာ သင်သည် အသားအရေ အလွန်ခြောက်သွေ့နေပါက၊ ချွေးပေါက်မ၀င်မီ အချို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များကို အသုံးပြုသင့်သည်။

အပူချိန်မြင့်မားမှုကြောင့် သင့်အရေပြားရှိ ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး စုပ်ယူမှုပိုကောင်းသောကြောင့် အရေပြားကို ချောမွေ့စေသောကြောင့် ပျားရည်နှင့် ပင်လယ်ဆားကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အရာအချို့ကို အသုံးပြုရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

ပြီးသွားရင်တော့ ရရှိလာတဲ့ ရလဒ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဗာဒံဆီ နဲ့ သံလွင်ဆီ လိုမျိုး သဘာဝအဆီ ကြွယ်ဝတဲ့ ခရင်မ်တွေကို အသုံးပြုပြီး သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

Sauna ထဲကို ဘယ်သူတွေ ဝင်လို့မရဘူး။

ကျန်းမာသောလူများအတွက်၊ ဤဖော်ပြချက်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။

- သင်တန်းမစမီ သို့မဟုတ် ကာလအတွင်း အရက်ယမကာများ သောက်သုံးပါက သွေးလည်ပတ်မှု ပြိုကျခြင်းနှင့် သတိလစ်ခြင်း အန္တရာယ်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အရက်သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကို လွဲမှားစွာ ခန့်မှန်းနိုင်စေကာ လူကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူ့အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ Sauna ထဲမှာ အချိန်ကြာကြာနေပါ။

ဖျားနာခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများတွင် အပူချိန်မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရဖူးသောလူနာများအား နောက်ဆုံးနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားသည့်နေ့မှစ၍ သုံးလထက်မနည်းအချိန်အတွင်း ချွေးပေါက်ခန်းနှင့်ဝေးဝေးနေရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားပြီး ၎င်းတို့သည် ဆားနားကိုပြန်အသုံးပြုလိုသည့်အခါတွင် ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

- သွေးပြန်ကြောများ ပေါက်ခြင်းများကို ဆရာဝန်များကလည်း သတိထား၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ကာ တတ်နိုင်သမျှ ခြေထောက်များကို မြှင့်ကာ ချွေးပေါက်ခန်းမှ ထွက်ခွာသည့်အခါ လေကောင်းလေသန့်နှင့် ဝေးရာသို့ ရွှေ့ကာ ရေအေးဖြင့် ရေချိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။