ကျန်းမာရေးအစားအသောက်
ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ လျော်ကြေးပေးမည်နည်း။
သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ခြင်း။
ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ လျော်ကြေးပေးမည်နည်း။
ဗီတာမင် B12 သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံကြောများနှင့် သွေးဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် အာဟာရဖြစ်ပြီး ဆဲလ်အားလုံးရှိ DNA၊ မျိုးရိုးဗီဇပစ္စည်းများကို ဖွဲ့စည်းကာ အစာစားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံး ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သူများမှာ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် B12 သည် အသားနှင့်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ပေါများသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ဤဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ပါက လူတစ်ဦးသည် အောက်ပါရောဂါခံစားရနိုင်သည်-
1- အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း။
2- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
၃- ခြေလက်များ ထုံကျင်ခြင်း။
4 - ထုံခြင်း။
5 - အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။
6- ခံတွင်းအနာနှင့် လျှာရောင်ခြင်း။
အထူးသဖြင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ ဤချို့တဲ့မှုအတွက် မည်ကဲ့သို့ လျော်ကြေးပေးရမည်နည်း။
သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအစာအချို့ကို စားသုံးသင့်ပြီး အဆိုပါ အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် B12 ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည့် အစေ့အဆန်များကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး နေ့စဉ် ဂျုံ၊ ဂျုံစေ့များ၊ ခိုင်ခံ့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့၊ အသားအစားထိုး (ပဲပိစပ်)။