ဆောင်းတွင်းဓာတ်မတည့်မှုကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားနိုင်မလဲ။

ဆောင်းရာသီတွင် ဓာတ်မတည့်မှုသည် အခြားရာသီများနှင့် မတူပါ။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့် ဖုန်မှုန့်များ သယ်ဆောင်လာသော လေများ ရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။  ရောဂါပိုးသည် လေထဲတွင် ပြန့်နှံ့လာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဓါတ်မတည့်သော လည်ချောင်းနာနှင့် မျက်လုံးများ ယားယံခြင်းအပြင် အရေပြား ဓါတ်မတည့်မှုများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

လူစည်ကားသောနေရာများတွင် မနေရ။

အထူးသဖြင့် လေ၀င်ပေါက်မရှိသော အိမ်တွင်းနေရာများ ဖြစ်သောကြောင့် လေထဲတွင် လူတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ ကူးစက်ရန် လွယ်ကူသော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ပြည့်နေပါသည်။

 နွေးထွေးပြီးနောက် အအေးဒဏ်ကို ရှောင်ပါ။

အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုတွင် အပူပေးစက်ကိုဖွင့်ထားသကဲ့သို့ အေးသောနေရာသို့ ရုတ်တရက်ထွက်သွားကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည်။

 တိရစ္ဆာန်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အမဲစက်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ကူညီပေးပါသည်။ သင်သည် ဖုန်မှုန့်နှင့် အညစ်အကြေးများကို အာရုံခံစားနိုင်လျှင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို တိုက်ရိုက်မချဉ်းကပ်ပါနှင့်။

လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည်။

အိမ်တွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် အိပ်ယာနှင့် ပရိဘောဂများကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေခြင်းသည် သင့်အား ဓာတ်မတည့်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည့် အခြေခံအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

 အခြေခံအစားအစာအချို့ကိုစားပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေ၊ ချောကလက်၊ ဒိန်ချဉ်၊ လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးတွေလိုမျိုး ရင်ဘတ်ဓာတ်မတည့်မှုကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အဆီများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများပါရှိသော အမြန်အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည့် အဓိကအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ အဖုံးများကိုမပြောင်းဘဲ အိမ်ရှိမျက်နှာပြင်များကို ပိုးသတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၏ ဓာတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်စေသော ဖုန်မှုန့်များစုပုံခြင်းအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

 အိမ်တွင်လေကိုစိုစွတ်စေပါ။

ဆောင်းရာသီတွင် အပူပေးစက်ကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် လေသည် ခြောက်သွေ့လာပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်၊ အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးကို ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်စေ ဓါတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ရှောင်ရှားရန် စိုစွတ်မှုလိုအပ်ပါသည်။

အစိုဓာတ်ထိန်းစက်သည် အပူပေးကိရိယာများ လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် အိမ်ရှိလေထုကို စိုစွတ်စေမည့် ကောင်းသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

နှာခေါင်းအတွင်း ဆားရည်အသုံးပြုခြင်း။

နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာစေးခြင်း၊ နှာစေးခြင်းနှင့် နှာစေးခြင်းတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေကာ အသုံးမပြုဘဲ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် နှာခေါင်းအတွင်းသားတစ်ရှူးများကို ခြောက်သွေ့စေပါသည်။ အိမ်မှမထွက်မီ။

တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု

ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ကူးစက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ လက်ဆေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မျက်လုံးများသို့ ဘက်တီးရီးယားများ မကူးစက်စေရန် သေချာစေသောကြောင့် နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်ပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم