ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေအတွက် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများသည် အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်သောကြောင့် သင့်အား အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားအစာအချို့ကို စာရင်းပြုစုပေးချင်ပါသည်။ ဘယ်ဟာလဲ :

Chia အစေ့များ

ဒီအစေ့မှာ နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဒီအစေ့ကို သင်အသုံးပြုလို့ရတဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးမှာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်ရီသီးများ

လတ်ဆတ်သော ဘယ်ရီသီးများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများတွင် အကြိုက်ဆုံး အစားအစာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သရေစာစားခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဘယ်ရီသီးတစ်ခွက်တွင် အမျှင်ဓာတ် ရှစ်ဂရမ်ပါရှိသည်။

Pistachio

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများသည် တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားလေ့ရှိပြီး pistachios သည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် သက်သတ်လွတ်အစားထိုးရွေးချယ်မှုကို ပေးသည်။

 ပန်းဂေါ်ဖီ:

၎င်း၏သဘာဝမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘရိုကိုလီသည် ရိုးရာဂျုံအခြေခံ အစားအစာများထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဘရိုကိုလီတွင် အကြံပြုထားသည့် နေ့စဉ် ဗီတာမင် C ပမာဏ၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပါဝင်ပြီး antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အနိုင်ရ

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ရေ 92 ရာခိုင်နှုန်းပါရှိသော - သည်အရည်နှင့်အမျှင်ဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးကိုရရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောအစာခြေစနစ်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကို detox လုပ်ရန်။ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်မှာလည်း Anthocyanins ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်လို့ လူသိများပါတယ်။

 မှို

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာမပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ အပြည့်အ၀ပါဝင်ပါတယ်။