အဘယ်အရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ခေတ်ပေါ်သီချင်းများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သနည်း။…သိပ္ပံနည်းကျ

အဘယ်အရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ခေတ်ပေါ်သီချင်းများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သနည်း။…သိပ္ပံနည်းကျ

ဘယ်သူကမှ ဝမ်းနည်းရတာကို မကြိုက်ဘူးဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး၊ ဒါကြောင့် အဆွေးသီချင်းတွေ နားထောင်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာသီချင်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ဘာကြောင့် သူတို့ကို ရွေးချယ်ရတာ လဲ။

ဝမ်းနည်းစရာသီချင်းများနှင့် မသက်ဆိုင်သော်လည်း အများစုမှာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအကျိုးရှိသော အပြုသဘောခံစားချက်များနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် အဖြေကို သုတေသနအသစ်က ရရှိခဲ့သည်ဟု ထင်ရသည်။

Yale တက္ကသိုလ်မှ ဒဿနပညာရှင်နှင့် စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Joshua Knope မှ ပြုလုပ်သော စမ်းသပ်မှုအသစ်တစ်ခုတွင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဆက်အသွယ်ရှိပြီး အထီးကျန်မဖြစ်စေရန်အတွက် ကူညီပေးသောကြောင့် အဆွေးသီချင်းများကို နှစ်သက်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။

စမ်းသပ်မှုတွင် နားထောင်သူများအား စကားပြောဆိုမှုနှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရစေသည့် စိတ်ခံစားမှုများသည် အချစ်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကြည်နူးမှု၊ အထီးကျန်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုစသည့် "ဂီတအကြောင်း" တွင် နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။

"မင်း အထီးကျန်သလို ခံစားရတယ်၊ အထီးကျန်သလို ခံစားရတယ်" ဟု ဒေါက်တာ Knope က ရှင်းပြသည်။ "ပြီးတော့ သီချင်းနားထောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံလည်း ရှိတယ်... ပြီးတော့ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်" လို့ Telegraph က ဆိုပါတယ်။

ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခု

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ သီချင်းတွေကို နားထောင်သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုကို တိုးပွားအောင် မလုပ်ကြဘူးလို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

အဲဒီအစား၊ ဝမ်းနည်းတဲ့သီချင်းတွေက သူတို့ကို ပိုရွှင်လန်းစေတယ်လို့ American Psychological Association ကထုတ်ဝေတဲ့ Emotion ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားချက်အရ သိရပါတယ်။

စိတ်ပညာရှင်တွေကတော့ လူတွေဟာ အဆွေးသီချင်းတွေကို နှစ်သက်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက သူတို့ဖြတ်သန်းနေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ပဲ့တင်ထပ်နေတာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ MNC မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် Girish Chandran က သူ့အား နှစ်သိမ့်ပေးခဲ့သော ဝမ်းနည်းဖွယ်သီချင်းများကို နားထောင်ခဲ့ကြောင်း "deccanherald" ဝဘ်ဆိုဒ်အရ သိရသည်။

တဆက်တည်းတွင်၊ အမျိုးမျိုးသော လေ့လာမှုများမှ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် စိတ်တည်ငြိမ်စေသော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနှင့် catharsis တို့ကိုပင် ရောင်ပြန်ဟပ်စေသော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ရှာဖွေရေးစာသားများအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သက်ရာသီချင်းများကို နှစ်သက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ဝမ်းနည်းစရာတေးဂီတသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များအတွက် ထွက်ပေါက်တစ်ခုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လိုအပ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်ကာ ကျန်းမာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူအတွက် လိုအပ်သည်ဟု “lifehack” ဝဘ်ဆိုဒ်အရ သိရသည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ သိပ္ပံပညာက ငိုတာဟာ စိတ်သက်သာရာရစေပြီး အကောင်းမြင်စိတ်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သက်သေအထောက်အထားတွေနဲ့ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ တေးဂီတက မင်းအရာရာကို စွန့်လွှတ်နိုင်ပြီး ရလဒ်အနေနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားမှုကို ပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုခရီးကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဝမ်းနည်းသောဂီတသည် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးဝမ်းနည်းမခံစားရသည့်တိုင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ခိုင်မာသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးများကို ဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်