ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် Diet tips များ

၁- အထူးသဖြင့် အစာမစားမီ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ထက် ပိုသောက်ပါ။

2- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုစိတ် အစစ်အမှန်

၃- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။

၄- နေ့စဉ် နာရီဝက် လမ်းလျှောက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။

5- သကြားမစားပါနှင့် အစားအသောက်ထဲသို့ သကြားမထည့်ပါနှင့်

၆-ဆားကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။

7- အာရုံထွေပြားစေသော အစားအစာများ (တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ...)

8- နေ့စဥ်အချိန်အတိအကျစားပါ။

9- အသုပ်၊ ဟင်းချို သို့မဟုတ် သစ်သီးတစ်ပန်းကန်ဖြင့် အစားအစာကို စတင်ပါ။

10- ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာတောင် မနက်စာကို လစ်ဟင်းမနေပါနဲ့။

၁၁- ညစာမစားမီ အနည်းဆုံး နှစ်နာရီအလိုတွင် စားပါ။

12- ပန်းကန်ပြားနှင့် ခွက်ငယ်များကို အသုံးပြုပါ။

13- ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည် သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပြီး သကြားမပါဘဲ သောက်သုံးပါ။

14- အချိန်အခါအလိုက် အလေးချိန်ကို တူညီသောစကေးနှင့် တူညီသောအခြေအနေအောက်တွင် ယူပါ။