मांसपेशी, कसरत पछि हाम्रो मांसपेशी र शरीर किन दुख्छ?

व्यायाम पछि तपाईंको मांसपेशी दुखाइको कारण ल्याक्टिक एसिडको निर्माण हो - यदि त्यो कारण होइन?

यो प्रायः दावी गरिन्छ कि हामीले एक दिन वा पछि महसुस गर्ने दुखाइ कसरतको क्रममा हाम्रो मांसपेशीहरूमा ल्याक्टिक एसिड बगेको परिणाम हो।

यो अब एक मिथक को रूप मा जानिन्छ: ल्याक्टिक एसिड चाँडै जान्छ। अब यो विश्वास गरिन्छ कि मांसपेशी दुखाइको यो ढिलो शुरुवातको वास्तविक कारण मांसपेशी कोशिकाहरूमा क्षतिको कारण सूजन हो, जसले केहि दिन पछि आफैलाई मर्मत गर्दछ।