Hongerbestrijdend voedsel

1- Pistachenoten (Al-Obaid): Een studie uitgevoerd door een Amerikaanse universiteit toonde aan dat het eten van pistachenoten de honger afremt en helpt bij het afvallen.

2- Peulvruchten: Een studie uitgevoerd door het British Journal of Nutrition and Diet toonde aan dat een dieet rijk aan bonen het gevoel van verzadiging verlengt en helpt om snel gewicht te verliezen.

3- Eieren: een onderzoek in de European Food Journal toonde aan dat het eten van eieren bij het ontbijt bijdraagt ​​aan het verminderen van de hoeveelheid voedsel die gedurende de dag wordt geconsumeerd.

4- Donkere chocolade: Een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition and Diet toonde aan dat het eten van 100 gram pure chocolade het lichaam langdurig een verzadigd gevoel geeft en het verlangen om te eten afremt.