Mat som bekjemper sult

1- Pistasjnøtter (Al-Obaid): En studie utført av et amerikansk universitet viste at å spise pistasjnøtter demper sulten og hjelper til med å gå ned i vekt.

2- Belgfrukter: En studie utført av British Journal of Nutrition and Diet viste at en diett rik på bønner forlenger metthetsfølelsen og bidrar til å gå raskt ned i vekt.

3- Egg: En studie i European Food Journal viste at å spise egg til frokost bidrar til å redusere mengden mat som konsumeres i løpet av dagen.

4- Mørk sjokolade: En studie publisert i British Journal of Nutrition and Diet viste at å spise 100 gram mørk sjokolade gir kroppen en metthetsfølelse i lang tid, og demper lysten til å spise.