En studie som forklarer å huske, glemme og hjerneferdigheter

En studie som forklarer å huske, glemme og hjerneferdigheter

Det er ingen tvil om at det er mange vitenskapelig støttede måter å forbedre hukommelsen på.

Flere påfølgende ting eller ferdigheter kan læres ved å ta enkle grep for å konsolidere og reetablere minner. Tren for eksempel før du prøver å lære noe nytt. Søvn kan også være en måte å forbedre hukommelsen og langtidshukommelsen.

Men uansett hvor hardt du prøver, betyr ikke dette at du vil huske alt du vil, ifølge en studie hvis resultater ble publisert i tidsskriftet Cell Reports.

Strategisk glemsel

Forskere sier at mens glemsel vanligvis betraktes som et underskudd i hukommelsesfunksjonen på grunn av dens assosiasjon med patologiske forhold, ser et fremvoksende alternativt perspektiv på det som en adaptiv funksjon av hjernen som kan bidra til læring og hukommelsesoppdatering.

Resultatene tyder på at glemsel er en aktiv prosess som involverer ny plastisitet som modifiserer funksjonen til spesifikke minnespor for å fremme adaptiv atferd. Med andre ord innebærer hukommelsesoppdatering at sinnet gjør noe strategisk glemsel. En person kan si at han vet hva han tenkte eller streber etter å lære noe, og sinnet bestemmer seg, for å lære mer, å glemme noe eller alt av det det tidligere har lært.

Degradering av minner

Forskning tyder på at "glemte" minner fortsatt eksisterer. I stedet for å bli slettet, blir de "nedgradert" til en inaktiv tilstand, noe som delvis er grunnen til at gjenkjennelse alltid er lettere enn å huske.

Studieresultatene viser også at nøkkelen til å overvinne problemet er kort gjeneksponering for alt man tidligere har lært.

For eksempel, hvis noen brukte tid på å lære den første delen av en salgspresentasjon, neste dag, før de gikk videre til å lære den andre delen, bør de bruke noen minutter på å gjennomgå det de lærte dagen før.

En studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Psychology fant at folk som studerte før de la seg, sovnet, og deretter gjorde en rask gjennomgang neste morgen, brukte ikke bare mindre tid på å studere, men økte også langsiktig retensjon med 50 %.

Distribuert praksis

En tidligere studie, publisert i tidsskriftet Psychology, viste at "distribuert praksis" er en mer effektiv måte å lære på. Hver gang en person prøver å hente frem noe fra hukommelsen, jo mer vellykket er gjenfinningen – det psykologer kaller teorien om gjenfinning på studiestadiet – og desto lettere blir det å hente det minnet.

For å fortsette å lære og tilpasse seg, må sinnet, om ikke å glemme, konvertere noen minner til en sovende tilstand, noe som betyr at læring ikke kan finne sted individuelt.

En person kan ikke lære noe i dag og anta at han vil beholde det for alltid. Den må gjennomgås kort for å reaktivere gamle minner med jevne mellomrom.

Fiskene elsker horoskop for året 2024