Disse vitaminene lindrer stress og depresjon

Disse vitaminene lindrer stress og depresjon

Noen mennesker kan føle seg engstelige eller triste til tider, og dette kan utgjøre en psykisk lidelse som krever behandling.

I denne forbindelse studerte forskere ved Storbritannias University of Reading hvordan vitamin B6 og B12 kan påvirke nivåer av stress og depresjon, ifølge Medical News Today.

Vitaminene B6 og B12 finnes i matvarer som kikerter og tunfisk, men teamet av forskere testet vitaminene i mye høyere nivåer enn de som finnes i mat.

Resultatene av studien indikerte at vitamin B6 kunne være nyttig for å redusere symptomer på angst og depresjon. Studiedeltakere som fikk B6-tabletter opplevde en signifikant reduksjon i SCAARED- og MFQ-testene.

"Vitamin B6 hjelper kroppen med å produsere en spesifikk kjemisk budbringer som blokkerer impulser i hjernen, og vår studie kobler denne beroligende effekten til redusert angst blant deltakerne," sa David Field, studiens hovedetterforsker og assisterende professor ved University of Reading's School of Psykologi og klinisk språkvitenskap.

B6-gruppen i testen på slutten av studien viste også en økning i "perifer undertrykkelse av visuell kontrastdeteksjon", med forskerne som skrev at denne testen "bestrider eksistensen av en underliggende hemmende mekanisme assosiert med nevrotransmitteren GABA."

Mens deltakere i vitamin B12-gruppen rapporterte en liten forbedring i symptomer på angst og depresjon.

frisk luft

"Studieresultatene kan være et friskt pust for personer med angstlidelser som ikke har hatt nye behandlingsalternativer på lenge," sa Dr. Tom McClaren, en psykiater.

Resultatene av studien kan være fordelaktige for personer som lider av angst eller depresjon på flere måter. Vitamin B6-tilskudd er lett tilgjengelig over disk i de fleste apotek og til og med i supermarkedshyllene.