Blir du sterkere av å holde pusten?

Oksygen er avgjørende for enhver kroppslig prosess, så det er en balanse mellom kortsiktig profitt og langsiktig skade.

Det vil ikke gjøre deg sterkere i betydningen å bygge muskler i kjernen eller mellomgulvet, men å holde pusten mens du trener for visse idretter har vist seg å forbedre musklenes evne til å håndtere korte, intense treningsøkter. Dette virker ved å øke konsentrasjonen av bikarbonat i blodet, som hjelper til med å nøytralisere melkesyren som produseres under anaerob trening. For at denne teknikken skal fungere, må du puste ut naturlig og holde pusten når lungene er tomme, i stedet for å puste tungt.

Det er store risikoer. En studie fant at dykkere som regelmessig holdt pusten i flere minutter hadde forhøyede nivåer av et protein kalt S100B i blodet, som er en indikator på langvarig hjerneskade.