Kugona mopitirira muyeso ndikoipa kuposa kuchepetsa kugona

Kuwonjezeka kwa tulo, kodi mumadziwa kuti ndikoipa kuposa kuchepetsa, chifukwa chilichonse chomwe chimadutsa malire ake chimatembenukira, ndipo mumadziwa kuti kugona kwakukulu ndi chimodzi mwa zizindikiro za kusokonezeka kwa tulo, ndipo zikhoza kukhala zokhudzana ndi vuto la maganizo. monga kuvutika maganizo? Wonjezerani kugona ngati kutaya Kugona kumasokoneza magwiridwe antchito a thupi

Mwatsatanetsatane, akatswiri nthawi zambiri amalangiza kuti munthu wamkulu azigona maola asanu ndi awiri kapena asanu ndi anayi usiku uliwonse, koma amawona kuti kugona kwa maola ambiri usiku kumabweretsa zovuta kudzuka ndi kudzuka pabedi, kuphatikizapo mutu waching'alang'ala komanso kumva kuwala.

Komanso, anthu omwe amagona mopitirira muyeso nthawi zambiri amavutika ndi zotsatirapo, zomwe chofunika kwambiri ndi mutu: Izi zimachitika chifukwa cha zotsatira za ma neurotransmitters mu ubongo monga serotonin, makamaka anthu omwe amagona kwambiri masana ndi kusokoneza maganizo awo. nthawi yogona usiku, amatha kudzipeza akudwala mutu m'mawa.

Komanso kupweteka kwa msana, monga kunama kwa nthawi yaitali kumabweretsa kupweteka kwa msana.

Komanso mavuto ndi ntchito ya ubongo, yomwe pamapeto pake imayambitsa mavuto a kukumbukira komanso kuchepa kwa chidziwitso.

Kwa thanzi la maganizo, kugona kwambiri kungakhale chizindikiro cha kuvutika maganizo kapena kuyamba kwake, makamaka kwa achinyamata ndi achinyamata.

Kuonjezera apo, amayi, makamaka, amatha kugona mopitirira muyeso komanso kumva kutopa kwambiri masana ngati ali ndi nkhawa.